Stark
Cześć. Ćwiczyłem na siłowni jakiś czas temu. A od dłuższego czasu w domu z hantlami. Jako, że na hantle mogę nałożyć jedynie ok 13 - 14 kg na jedną to trenowałem całe ciało na jednym treningu, dwa, trzy razy w tygodniu, właściwie bardziej rekreacyjnie. Masa spadła, bo dietę też odstawiłem, poprawiła się znacznie technika, czucie poszczególnych mięśni, wytrzymałość.
Teraz chciałbym wrócić na siłownię i rozpocząć trening na masę.
Trochę wypadłem z tematu i zastanawiam się jednak od czego teraz zacząć, czy fbw, split czy może coś innego (w domu w sumie ćwiczyłem fbw ale ze względu na ciężar było to bardzo izolowane)
Trenować mogę 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam
Teraz chciałbym wrócić na siłownię i rozpocząć trening na masę.
Trochę wypadłem z tematu i zastanawiam się jednak od czego teraz zacząć, czy fbw, split czy może coś innego (w domu w sumie ćwiczyłem fbw ale ze względu na ciężar było to bardzo izolowane)
Trenować mogę 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
