SAPPHIREEX

48 na 8 ruchów?

dla mnie kosmiczny wynik

No troche kg jest, no chyba ze to lbs 22kg sam w szczytowej formie robiłem hantlami 32kg boczne wznosy, ale technika była raczej srednia

pisalem o KG
przed ostatnia redukcja robilem max 8x40kg z duzo gorsza technika (nie pelne ruchy) niz te 8x48 wczoraj, z progresu bylem bardzo zadowolony


z nadgarstkiem dzis jest jeszcze gorzej, jak tylko wstalem odrazu zadzwonilem do lekarza, mam spotkanie ale dopiero na srode w przyszlym tyg kur... potem bede pewnie czekal na x-raya itd... o cwiczeniu gory moge zapomniec na min 2-3tyg...

nogi bede robil 2 razy w tyg ale tez bede troche ograniczony bez jednej reki ....

albo zaraz sam sobie to nastawie

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-12-29 13:25:25

nastawiaj nastawiaj.. a jak nie dasz rady to podjedz do mnie znieczulimy sie troszeczke i nastawimy ci to razem hehe.. a co do formy to przekozak.. ja nie moge sie doczekac az sam wroce na silke po chorobie i pojedziemy z tym koksem i moja forme doprowadzisz spowrotem do tego poziomu co ty masz hehehe
pozdro "pro" :)

sapphireex, we no cos skrobnij o swojej siłce, focie jakies opcjonalnie, jaki sprzet ,cena za mc? po nowym roku bede szuka nowej siłki .

bylem w szpitalu na emergency na x-rayu, nadgarstek naszczescie niewybity
uffff..... kamien mi z serca spadl bo zawody za 4 miechy, dam kilka dni przerwy od treningu gory, jak tylko bedzie lepiej zaczynam lekko maszyny i potem znowu jazda na maxa

PIT - chodze do DW sports fitness na glasgow fort schoping centre (easterhouse, zjazd nr 10 z autostrady M8) chyba najlepsza silownia w glasgow, jest tu poprostu wszystko, duzo ciekawych maszyn, cala gama maszyn na dokladane taleze, z ~10 silowni w glasgow ktore odwiedzilem ta jest najlepsza, polecam, jest tu troche ludzi majacych pojecie w temacie, tylko kilku polakow, place £38 miesiecznie
jest nawet basen

pozdrawiam

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-12-29 17:27:37

Pierwsze zdjęcie wymiata

Długo już jesteś w Szkocji ? Jak obecnie wygląda sytuacja z pracą ? Ciężko jest coś złapać, czy nie jest jeszcze tak źle ?

7 lat
wolnych miejsc pracy jest duzo mniej niz kiedys,
5-7 lat temu wyszedl bys do centrum i po jednym dniu szukania mial bys prace lub dwie. teraz podobno ciezej cos znalezc. za to zarobki raczej lepsze

na pewno lepsze niż w kaju w którym pracujesz na rząd i rencistów