Czwartek: 22.12.11.
Przysiad przedni: 50/5,60/5,65/5
Wyciskanie w skosie dodatnim średnim chwytem: 50/6 55/6,6
Kroc Rows: 23/10 33/10 40/9
Podciąganie szeroko: 16.75/6,5,5
Przedramiona: 20/40 30/30 35/18 37.5/10
Komentarz: Całkiem lekko. Wdrażam się powoli w dietę stricte masową, którą będę ciągął przez 1 do 2 miesięcy. 200g białka, 100g tłuszczu, węgli od 150g w górę. Będę je zwiększał i sprawdzał jak mi idzie. W porównaniu z poprzednią masą będzie więcej białka i tłuszczu, za to mniej węgli. Celuję w czyste przyrosty. Wspomagam się białkiem
WPC Protein Econo V2 z SFD. Zakupiłem 1500g o smaku waniliowym. Smakuje świetnie
P.S. Drugie zdjęcie, to taka ciekawostka, dla tych, którzy potrafią zrobić zeza. Zróbcie zeza. Złączcie dowolny punkt z lewej strony z punktem z prawej strony np.: literę P z prawego opakowania z literą P z lewego. Zaobserwujecie ciekawy obraz zdjęcia 3D. Efekt bardzo fajny
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-12-22 22:11:50
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-12-22 22:12:16