Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
617
zdjęcie dla zobrazowania problemu.
lece obecnie na man clout i jestem bardzo zadowolony z działania ale nie moge spalic tłuszczu,kiedys prze gibon napisal mi ze mam poprawic wrażliwość insulinowąale nie wiem jak to zrobic,mocno tne wegle jem dużo białka ok3g/kg ale efekty znikome. nie chce rozpisywania diety itp.chodzi mi o ogólne zasady najważniejsze rzeczy których musze sie trzymać aby poprawic wrazl.insulinowa .proszę o pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
617
sory ,nie wiem o co wam chodzi ,moglby ktos chociaż sprobować mi odpowiedzieć? czytalem pare artów otym ale teorie w każdym były różne. wiec nie wiem co mysleć .prosze kogoś kto sie zna o pomoc ps.podobno też jestem skinny fat jak by to miało pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
617
drugie sniadanie 3 kromki razowca pucha tunczyka,obiad 150 gram ryżu 200 gram piersi kury,podwieczorek 3 kromki razowca 100 gram wędliny 28 gram odżywki białkowej 90procent,kolacja to obiad ktory zrobi żona lecz mala porcja jak dla dziecka +odżywka białkowa,przed snem 30 minut znow białko. acha do sniadania też odżywka. wzrost 185 waga 82 bic 38 klata115 pas 85 .