Jak sobie radzić ze słodyczami?

Witam. Od jakiegoś czasu chce zacząć robić redukcję. Wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że nie moge wytrzymać bez słodyczy. Mam 19 lat, 180cm, 82kg~, jestem mało aktywny fizycznie. Od zawsze, niemal codziennie jadłem sobie jakiegoś batonika. Czasem mam ochote na taką cukrową bombe i sobie kupuje czekolade czy pudełko czekoladek. Jest to silniejsze odemnie. Od kilu dni próbuje odstawić słodyczne, ale mi nie wychodzi. Przegrzebuje szafy żeby znaleść jakieś czekoladowe zapasy rodziców. A jak nie ma to ide do osiedlowego sklepu. Nic mnie nie może zmotywować do odstawienia ich. Jak mnie najdzie ochota to ciągle tylko myśle o czymś słodkim, potrafie wielokrotnie, co pare minut wstawać np. od komputera i patrzeć do szafki gdzie przeważnie są słodycze kupione przez rodziców. Nie mam żadnego zahamowania, czy to noc, czy ranek i jestem o pustym żołądku. Jak jestem poza domem nie potrafie nie wejść do sklepu który napotkam na swojej drodze aby zakupić batonika. Mówie sobie, że nie moge, że dziś już zjadłem batona, ale nie mogę się powstrzymać. Jak już zjem to mam dziwne poczucie winy "po co to zjadłem, miałem się odchudzać", itp. Tak, wiem, jestem uzależniony ale jak sobie z tym poradzić? Dodam, że nie mam cukrzycy, przed świetami robiłem badania.
Bardzo proszę o jakieś porady :<

Przy takim wzroscie jak podales, masz wage ciala jak najbardziej prawidlowa. Po co chcesz sie odchudzac? 1-2 batony, czy tabliczka czekolady dziennie to zaden problem przeciez dla mlodego organizmu.

vit82

Przy takim wzroscie jak podales, masz wage ciala jak najbardziej prawidlowa. Po co chcesz sie odchudzac? 1-2 batony, czy tabliczka czekolady dziennie to zaden problem przeciez dla mlodego organizmu.

Wiesz ile mam tluszczu na brzuchu i klatce piersiowej? Ręce mam w miare chude. A mieśni to chyba nic - pełnej pompki nie potrafie wykonać :(

Trzeba sie zajac jakas dzialalnoscia sportowa, zeby wiecej pompek robic . Najlepiej grupowa. Jakies sporty walki, zapasy, moze judo, plus koniecznie regularne wizyty w silowni. Od odchudzania sila nie urosnie.

Własnie od nowego roku biore się za siebie, w grudniu próbuje (a raczej próbowałem) ograniczyć żarcie słodyczy, i ogólnie się psychicznie podbudować. Planuje na początek aeroby (rowerek stacjonarny) + lekkie ćwiczenia na wszystkie partie mieśni (mam do dyspozycji mase swojego ciała i 2x hantle po 3kg). Potem hiit i tabatę dołoże bo teraz to bym się po serii chyba przewrócił. Jak ciepło będzie to rower i bieganie. Oczywiście dietę sobie ułoże :) O siłowni pomyśle jak zalicze wszystko na uczelni.

Ale wracając do słodyczy, jak sobie z tym poradzić?

Kwestia sily woli by sie powstrzymac przez jakis okres czasu. Cukier mocno uzaleznia i nie spozywanie go przez jakis czas pozwala sie tego uzaleznienia pozbyc. Nikt ci tutaj niestety nie poda czarodziejskiego zaklecia.

Pomaga dobrze dbrana dieta i bilans na odpowiednim oziomie tak bys nie był glodny. Jeśli jestes z reguły po nie siegniesz....

witaj to jest uzależnienie psychiczne masz w głowie za kodowane,że musisz jeść słodycze jedz dużo węglowodanów a apetyt na słodycze czasem minie wiem po sobie.Ograniczaj je zamiast dwóch batonów zjedz jednego .Pozdro