baja89 - z redukcji na masę :)

baja - a czy wiesz, że w sokach jest MASA cukru ? ; ] Nie masz pojęcia o diecie, a od tego powinieneś zacząć, a nie odżywki. pozdro i wesołych. Aha - > dział odżywianie i podstawy układania diety :)

Wiem właśnie dlatego piję sok w dzień ładowania węglami, białko z odżywki dałem bo w lodówce same tłuste mięsa :)
Masz racje doświadczony nie jestem między innymi dlatego założyłem dziennik, żebyście mogli mi pomóc nieco.
Ale podstawy znam, pozwoliłem sobie na luzy w diecie, póki co na efekty nie narzekam.
Niedługo rozpiszę przykładową dietę na masę i czekam na opinie.

Tylko, że to są cukry proste. Zwykły biały cukier. Wiesz ile tego jest w 1 litrze? O wiele, wiele za dużo. Nie lepiej czymś innym zrobić te ładowanie, hm ? Tak jak mówię, czytaj, czytaj, i słuchaj innych. Pozdro.

Dzięki będę słuchał, wiem że trochę przesadziłem z cukrami prostymi, od jutra zero węgli sporo aerobów, i myślę, że od następnego tygodnia będę mógł zacząć masować.
Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - baja1989 w dniu 2011-12-25 20:40:17

Chyba ze te soki bedziesz robic sam, ze siwezych owocow najlepiej, wtedy jest zdrowo, nie to co sklepowe - ale tez bez przesady, glownie masz pic wode

będę sledzil twoje postępy oraz życzę powodzenia :)

Jeżeli znowu będzie 0 węgli, to nie będziesz miał siły trenować. Oj chłopie, ciężko to widzę, bo słaba wiedza .. : /

No właśnie już jak tak lubisz soki to rób je sam :D O wiele zdrowsze :) Ale właśnie tak jak napisał Stanisuaf- głównie pij wodę takie moje zdanie... Pozdro, będę wpadał:)

Węgli się nazbiera kilka gram w warzywach, ale ja jestem typem mięsożercy, bo będąc na ketozie, pracując fizycznie ok 8 - 10h dziennie, po pracy mam jeszcze siłę na godzinę aerobów :)
Właśnie jem śniadanie, szynka, kiełbaska (swojskie wyroby) i ogórek do tego mocna zielona herbata, oczywiście o mineralnej nie zapominam :)
Pozdrawiam

A gdzie pracujesz jeśli można spytać ? Ale to jedz chociaż warzywa w kanapkach takie jak właśnie ogórek pomidor sałata ;D