Zestaw

łyżeczka z czubkiem to ok 5g

wsyp do buzi i zapij wodą

sory za potorzenie teraz i ten spam wczesniej

a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic
ta kreatyna olimpu wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lub cos innego

a co do WPC to te z treca tez troche drogie :P chyba ze macie polecic cos rownie dobrego i tanszego

bez roznicy jaka kreatyna
faze nasycenia musisz spawdzić na sobie czy dobrze działa - przez pierwsze 5-7 dni ładujesz 20g dziennie (4x5g) a pozniej do konca cyklu po 5g

wpc
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

jest to moj pierwszy cykl wiec nawet nie wiem jak to powinno prawidlowo dzialac :P
wezme 6 dni 20g dziennie(rozumiem ze w DT i DNT 20g) a pozniej DT 10g a DNT 5g
tak bylo by chyba ok?

to już lepiej zrób cały cykl dt - 10g a dnt -5g
faze nasycenia jeszcze zdążysz sprawdzić w przyszlosci

ok wielkie dzieki naprawde pomogliscie

poki co zawidolem sie tylko w dziale treningu tam trzeba samemu sobie radzic bo na start cie tam jada ze do dupy plan i zadnej pomocy

takie żale to nie tutaj