ocena treningu na mase

Nie nie jest to dobre rozwiazanie to stabilizator ciala , ktory ma za zadanie trzymac twoja postawe zabezpieczać bez urazami , kontuzjami i wadami nabywanymi , wraz z prostownikiem grzbietu .

1-2 w tygodniu jakies ćwiczenia na proste i na skos , odsłaniasz za pomoca pozbywania sie tkanki tłuszczowej .

cwiczenia uzywajac dodatkowego obciazenia .

Miesnie brzucha nie moga byc przemeczone