Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11841

OK. To kolację zmienię. Ile tego twarogu? 100g, czy więcej? Przed treningiem nie biorę białka, bo ćwiczę o 6 rano. Wstaję o 5. Raz tak próbowałem i mi "chlupotało" w brzuchu i i źle się ćwiczyło, dlatego biorę po. Cieszę się, że ogólnie dobrze jem. Czekam na jeszcze inne ewentualne sugestie a za te bardzo dziękuję.

Still in progress..

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

zalezy to jaki masz cel masa ,redukcja? ja wcinam 250g twargu z miodem.. noo chlopotanie w brzuchu tez mialem podczas biegania np. :p ale przy pompkach tez tak masz??

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

defxdefx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11841

Przy pompkach nie. Ale ćwiczę plan Mawashi`ego śr zaawansowany (przynajmniej się staram) i przy niektórych ćwiczeniach czułem dyskomfort. To twarogu będę na razie jad 150, bo nie wiem czy wieczór "wepcham" całą kostkę... Dzięki.

Still in progress..

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

OK rozumiem. Nie mowie ze musisz jesc cala kostke twarogu, to zalezy od Twojego zapotrzebowania

...

defxdefx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11841

Rozłożę sobie kostkę 250g na dwa posiłki. Połowa na kolację, a resztę zmieszam z jog natur na kanapki do śniadania i będzie ok :) Dzięki za pomoc. A jak z resztą moich posiłków? Odpowiednio zbilansowane?

Still in progress..

...