walka z mięśniami brzucha.

oke dzięki wielkie , mam jeszcze pare pytan , np to , bo chce sie zdrowo odżywiac , i na kolacje moge jeść jajka , bo posiadam ich duzo , i w jakiem postaci są najlepsze , moze inaczej najzdrowsze , zamierzam spalic mała oponkę , drugie pytanie to będzi czy jak będziemy systematycznie jeśc surowe jajka , bo słyszalem ze to białko , czy będzie nam rosła masa mięsniowa , czy tylko brzuch ?

Nie jedz surowych jajek! Głupi mit wypromowany przez filmy "Rocky". Jajka po odsmażeniu czy ugotowaniu nie tracą nic ze swych wartości odżywczych, a od surowych to się możesz nabawić salmonelli.

Tak, jajka to bardzo dobre źródło białka, warto je jeść, ale czy mógłbyś wkleić nam rozpis posiłków, czy może już konsultowałeś swoje odżywianie na forum w odpowiednich działach o żywieniu?

Białko to budulec masy mięśniowej, więc będzie rosnąć. Tyjemy głównie od węglowodanów. Ale wszystko zależy od Twojego jadłospisu.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-15 19:54:26

nigdy specialnie nie zwracałem uwagi na to co jem , to co bylo to jadłem ;d , hmm , dużo kiełbasy jem ostatnio mniej , ale jem , dużo serów białych tak zwanych wiejskich , duzo cebuli jem ,słodycze ograniczam , i na obiady przeważnie mam ziemniaki , z jakims mięsem , cięzko powiedziec..

a zapomnaialem jem bardzo duzo owoców o kazdej porze , najcześciej jest to jabko , lub banan , winogrona , i dużo marchwi.

Ok, a jak warzywa?

jem dosyć czesto cebule , przygryzają ją chlebem z masłem , dużo marchwi bym powiedzial bardzo duzo, to na tyle raczej.

Cebula z chlebem - niezbyt dobre rozwiązanie.

hmm , sama cebula ?

Nie, sama cebula nie może być posiłkiem. Wiem, że jej spożywanie jest bardzo zdrowe, szczególnie teraz, kiedy pełno wirusów się panoszy, ale to nie może być główny składnik posiłku. Jak dodatek do sałatek, twarogu itd. jak najbardziej ale sama? Az tak lubisz?

może wymienisz mi takie produkty co są najcześciej w domowych lodówkach , które zawierają dużo "białka".