Gainer sfd? lub inny

TomQ czemu bys twego nie bral do uzupelnienia kalori? chodzi ci o to ze nie wierzysz ze tam jest taki sklad jak napisane?
posiadam jeszcze 4 worki po 900g ostrowi wiec bialko mam na uzupelnienie tylko problem jest w tym zxe pracuje na dwa etaty i czasami poprostu nie mam jak zjesc te 4000kal dzienie :(

Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-12-13 16:31:21

chodzi mi o to, ze malo bialka, +zbedne dodatki jak kreatyna(zawyzenie puli bialka poprzez jej dodatek.)

sam jem tyle kalorii i wiem, ze czasem jest trudno

ok wielkie dzieki pozdro