Kamiru
Ja bym personalnie ograniczal wegle na +- 2h przed snem.
+ weglowodany po treningowe rownie dobrze mozesz zastapic owocem, najlepiej bananem, nie ma magii w prochu.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2011-12-12 19:52:16
+ weglowodany po treningowe rownie dobrze mozesz zastapic owocem, najlepiej bananem, nie ma magii w prochu.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2011-12-12 19:52:16
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
