Dziennik lafaya

A robisz tak, że starasz się przy podnoszeniu wyprowadzać siłę z pięty ?

Tak

I noga prosto bez żadnych odchyleń na boki ?

raczej tak

Daj nodze odpocząć parę dni, coś tam się pewnie przegrzało

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-03 23:06:09

Wie ktoś gdzie w Warszawie będzie można obejrzeć gran derbi przy piwie ?

W knajpach najlepiej
Na Starówce pewnie w sporej części lokali będzie szło, na Chmielnej, na pl Konstytucji, Marszałkowskiej. Dużo masz możliwości

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 20:31:20

Trening 6.12
B 5x8 + 5 w drugiej serii się zamyśliłem i machnąłem 10
A3 6x8
A2 słabo, nawet nie pamiętam wyników :)
C 4x6 4 4
E na prawą nogę 6x8 (między 4 a 5 serią miałem dłuższą przerwę)
F 4 x 10
G 4 x 10
H 6 x 7
k 3 x 13
Widać progres i mniej się zmęczyłem niż poprzednio, nawet nie miałem uczucia omdlenia. Po treningu zjadłem banana i się porozciągałem.

Robić dzisiaj 70 % tak jak zaproponował gruby ?

Zrób, nie zaszkodzi