Anonim
Znacie jakieś efektywne ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda oprócz uginania nóg w leżeniu. Proszę o napisanie jakiś 3 ćwiczeń. Oczywiście sog za pomoc
Hej you mada ****ers
Hej you mada ****ers
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Drzey
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
695
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
39589
Jest kilka dobrych ćwiczeń, np. martwy ciąg na sztywnych nogach, powinno się go robić z obciążeniem mniejszym niż zwykły ciąg, a nogi powinny być lekko ugięte nie wyprostowane przez całe ćwiczenie, drugie to skłony tulowia ze sztangą na karku, sztanga powinna leżeć tak jak do robienia przysiadów lub nawet nieco niżej aby przy wykonywaniu skłonu nie opierała się o szyje tylko o m.czworoboczny.
Drzey
Drzey
Drzey
...
MC Kondziu
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1089
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
42388
Martwy ciag na prostych nogach
wyciskanie na suwnicy
i chyba wykroki ze sztanga
Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty
wyciskanie na suwnicy
i chyba wykroki ze sztanga
Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty
HST
...
xxxxxl
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
45412
1-martwy ciąg na sztywnych nogach 2-uginanie w staniu pojed. nogi 3-uginanie w siadzie na dół(spec.maszyna) 4-skłony ze sztangą na barkach. xxxxxl.
>>>unreal definition<<<
...
saaz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2850
Tu masz wszystko:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
CZYTAJ I PYTAJ 
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki wszyskim. Sogs for all!!!!!!!!!!!!!!
Hej you mada ****ers
Hej you mada ****ers
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
