Dwugłowe Uda

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Znacie jakieś efektywne ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda oprócz uginania nóg w leżeniu. Proszę o napisanie jakiś 3 ćwiczeń. Oczywiście sog za pomoc

Hej you mada ****ers

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Drzey

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39589

Jest kilka dobrych ćwiczeń, np. martwy ciąg na sztywnych nogach, powinno się go robić z obciążeniem mniejszym niż zwykły ciąg, a nogi powinny być lekko ugięte nie wyprostowane przez całe ćwiczenie, drugie to skłony tulowia ze sztangą na karku, sztanga powinna leżeć tak jak do robienia przysiadów lub nawet nieco niżej aby przy wykonywaniu skłonu nie opierała się o szyje tylko o m.czworoboczny.

Drzey

Drzey

...

MC Kondziu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1089 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42388

Martwy ciag na prostych nogach
wyciskanie na suwnicy
i chyba wykroki ze sztanga

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

HST

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

1-martwy ciąg na sztywnych nogach 2-uginanie w staniu pojed. nogi 3-uginanie w siadzie na dół(spec.maszyna) 4-skłony ze sztangą na barkach. xxxxxl.

>>>unreal definition<<<

...

saaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2850

Tu masz wszystko:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...