Od jakiegoś czasu główkuje się by uskutecznić metode
treningu i została mi do ułorzenia już tylko dieta
rano (śniadanie nie zawsze mam czas)
Płatki śniadaniowe (200g)
Jogurt (400ml)
-----------------------
W szkole:
Kilka kanapek z serem albo kiełbaską
*Pizzerka
------------------------
po powrocie do domu 16
Obiadów nie Jadam..
więc zapycham się chlebem z kiełbasą albo serem do pełna
+ banan
żadne jajka makarony ani ryże przezemnie nie przechodza.
przed Treningiem 18
2 grahamki z serem
rodzynki (50g)
Trening 19-20
litr wody w trakcie
Po treningu 20
- jablko/banan/rodzynki (120g)
- 500ml mleka
- czasem twaróg 100g
Spacerowo po 22
jakiś batonik albo pepsi w puszce.
Nie wiem co by dodać
w mniejsce obiadu i innych
gdy właśnie nie trawie tego co dla organizmu najlepsze
jajek makaraonu ryżu poprostu tego nie cierpię
--------
*Nie zamierzam Brać żadnych odżywek
Trening 4x w tygodniu
+ abs 3x w tygodniu
ZAWSZE to technika wyznacza ci ciężar, bezpieczeństwo ponad wszystko.
http://www.sfd.pl/Pogoń_za_postępami_Driver2503-t832520.html
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą