Uparty młodziak na SIŁCE :D do ocenki ;D

Witam mam 17 lat waga 78kg wzrost 175cm , cwicze na sucho i bez dietki niestety bo mnie na nią nie było stać , chciałbym abyście ocenili mój typ budowy czy jestem ekto mezo endo a moze jakaś mieszanka jest mi to potrzebne bo chce ułożyc diete pod typ budowy iż odłozyłęm troche gorsza na nią :D ćwiczę od lipca 2010 do teraz z lekkimi przerwami :)



















Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 20:52:57

co to znaczy że na diete Cie nie stać ???
poprostu jesteś leniwy... a nie uparty
wiesz ile kosztuje kostka białego sera w biedronce? takie coś jak płatki owsiane fasola
warzywa z ogródka poprostu brak ci samo zaparcia najlepiej
powiedzieć że na diete nie stać.... żal

rozmawiałem ostatnio z czołowym kulturysta lat 80 tych
pytałem się go jak rozwiązywał problem braku miesa w sklepach ???
odpowiedział mi że jego dieta opierała się na bialym serze i warzywach ... na kolacje jadł fasole i bób skóry wypluwał bo
ciężkostrawne i zapytałem się go czy mógł jeść w kółko jedno i to
samo odpowiedział mi że tak bo był cholernie uparty...

ty jesteś leniwy a zdjęcia tylko o tym świdaczą
więc daj sobie spokój

jest dobrze lapy fajne plecow nie ma. nogi robisz czemu nikt prawie w tej galeri nie wrzuca zdjec nog kur.... dla mnie jestes cos miedzy ekto a endo ale to ty sam ocen czy latwo lapiesz tluszcz zalewasz sie itd :)



Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 21:01:12

Nogi to trenuje od około 2 miesiecy wcześniej je olewałem :) jak by to coś pomogło to nadgarstek 18cm







Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 21:09:44

foto też troche przy niezbyt dobrym świetle robione :)

plecy musisz dotyrac, reszta ok jak na te warunki ktore stworzyles. i pomysl, o lepszym zywieniu.

nom plecki sotyram , z resztą ja nie umiem spinać dobrze plecó :) a co do typu budowy to jaki on jest?:D i co masz na mysli mówiąc do warunków jakie stworzyłem?:D


TUTAJ plecki w innym ujęciu i przy lepszym świetle (chyba lepszym bo dziennym):D




Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 21:26:40

nie znam sie zbytnio na budowach ciala, ale podchodzi mi pod endo. sporo masz tluszczu do wypalenia
co do warunkow glownie mialem an mysli kwestie diety.

aha rozumiem :) hmm nom jem co popadnie i o różnych porach dnia :)

wypowie sie ktos jeszcze?:D

Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 22:02:19

Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 22:06:50

Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 22:21:27

Ja
Możesz uznać moją wypowiedź za dziwną gdyż ja wole mieć wysportowaną sylwetkę niż wielką masę głównie ze względu na to że trenuje boks. Ogólnie jest w porządku... gdybyś dorzucił dobre odżywianie i równe godziny posiłków chociażby to efekt był by powalający! To tyle z tych plusów, a minus jest taki że masz dużo tłuszczyku i bardzo bardzo źle brzuch wygląda, nad tym bym popracował i tak j/w plecy, więc biorąc to w kupę :

1. Popracuj nad masą pleców i brzuchem
2. Przyłóż się do odżywiania
3. Postaraj się zgubić ten tłuszcz na wiosnę

Ogólnie nie ma cudów ale jest OK. Pracuj dalej!

nogi tez masywne jest dobrze;) zadbasz o diete moze byc ciekawie na lato:)

zbliża się zima zeche złapać dobrej masy kupiłem sobie białko ostrowii 900g i kreatynke mono 500g z universala , jakie ćwiczenia proponujecie mi na poprawę mięśni pleców a także powiększenie klatki piersiowej i poszerzenie barków ?:)

PS: jak zaczne palić tłuszcz to pewnie sporo ze mnie zejdzie masy a tego bym nie chciał:)

Pomoże ktoś ?:)

Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-05 16:56:20