Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobra, koniec już tego pyerdolenia
Klinku, zmywaj się stąd, zanim poczęstuję banem za polecanie spalaczy osobie z hostorią niedoczynności tarczycy, która w dodatku nie jest "przy sobie".
Malutka, napisz mi, jak wygląda obecnie sytuacja z Twoją tarczycą, bo to jest punkt kluczowy w dobraniu odpowiedniej diety (nie powinnaś jeść np. pewnych warzyw), to raz. Dwa, zdjęcia. I trzy, pokaż swoja dietę.
Jeśli chodzi o trening, to nie ma o czym dyskutować: siłowy, najlepiej siłownia/hantle w domu. Wchodzi to w grę?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-30 20:39:53
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69
A wiec powiedzmy ze jednego dnia trenuje na rowerku teningowym . Króka rozgrzewka i potem sobie pedałuje w takim samym tempie nie raz bym powiedziała ze az przesadzam jesli chodzi o intensywnosc. Takze cwicze najmniej pol godziny ale i tez ponad godzine. Potem zas cwicze brzuch. Typu abs, cwiczenia a6w, nozyce i cwiczenia na nogi. Albo jednego dnia aeroby drugiego ze tak powiem siłowe. Co do czasu to ten rower zajmuje mi mniej wiecej 30-60 minut. Pozniej przynajmniej 20 minut cwiczenia.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wejdz na potreningu.pl, zaloguj się jak na forum. Masz tam dziennik treningowy, w który wpisujesz to, co (i ile) zjadłaś. Możesz to zrobić dziś, ale jeśli Ci wygodnie, bo np. nie pamiętasz czegoś, zanotuj sobie i wrzuć jutro.
I siłownia, i hantle w domu mają swoje zalety. Jeśli ćwiczysz w domu, możesz robić to, kiedy Ci pasuje. Jednak trening w domu wymaga dużej mobilizacji i mało kto to potrafi.
To już Ty musisz sobie to przemyśleć i zadecydować Jeśli zdecydujesz się na hantle (powiedzmy, że obciążen na początek wystarczy Ci 20kg), warto kupić też piłkę do ćwiczeń
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-30 20:46:55
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69
Aha czyli tak to wyglada :) to jutro wysle i ta diete i zdjecia. A jezeli chciałabym sie zdecydowac na trening siłowy w domu to w jaki sposób mam ten trening wykonywac? Czy sa gdzies podane wskazówki, filmiki czy cos w tym stylu ? Dzięki wielkie za informacje. Byc moze faktycznie potrzeba mi treningu siłowego niz cardio. Bo zawsze mi sie wydawało ze to spowoduje rozrost miesni.
Szacuny
2
Napisanych postów
414
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3783
Martucca - spokojnie, spokojnie. Wyraźnie pisałem że trzeba najpierw obgadać z lekarzem ponieważ nie jestem pewien co do serca. Poza tym koleżanka pisała że tarczyca była chora dawno temu to mogło by wskazywać na wyleczenie, nieprawdaż?
Siłownia z dobrym trenerem jest wyjściem, chociaż wiele koleżanek które znam wolą chodzić na "Damskie siłownie" nie wiem czemu. W domu nie polecam - na dłuższą metę może i taniej ale musisz mieć duże samozaparcie do tego. Chociaż osobiście nie skreślał bym ani rowerka ani termogeników (mimo wszystko). No cóż zgodnie z życzeniem pani mod - upuszczam już dyskusje. Powodzenia i wytrwałośc i malutka!
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69
No szkoda bo bardzo ciekawe były Pana rady :) Ja nie twierdze ze było mi cos tam polecane, ale wiem swoje ze ze wzg bezpieczenstwa nie moge wszystkiego brac :) i to wymaga konsultacji z lekarzem. No cóz.. Dziekuje i pozdrawiam.