Brak rezultatów odchudzania

Dokładnie Esther sama omega 3 byłaby lepsza zdecydowanie...
Redcow niekoniecznie obfituje, zalezy jak która dziewczyna ułozy dietę, uzyskanie omegi 3 jest zdecydowanie trudniejsze niż omegi 6, stąd wspomaganie tabletkami...

kicia _85 mój mail [email protected]

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:47:42

zadnej suplementacji omeag 369
nie bierz niczego poza omega3 zreszta i tak, lepiej dla ciebie jakbys jadla dzikie ryby i zadna suplementacja nie bedzie potrzebna

W takim razie Omega 369 zostanie oddana mojemu chłopakowi :) a ja teraz rozmyślam nad dietą i szukam inspiracji kulinarnych bezzbożowych :)

Obli skoro mam nie jeść żadnych innych węglowodanów, oprócz wymienionych przez Ciebie, to owoce też na 3 tygodnie mam wykreślić z mojego menu? I jeszcze pytanie odnośnie warzyw? Czy pisząc zielone warzywa masz na myśli tylko te, które mają zielony kolor? Czy też pomidory, papryki mogę spokojnie wykorzystywać? I co ze strączkowymi warzywami? Napisałaś jeszcze "warzyw zielonych jedz duzo i nie licz", czyli nie wliczać w bilans ogórka, sałaty itd? Czy dobrze rozumiem? Teraz właśnie szukam informacji o dietach low carb i usiłuję stworzyć jakiś sensowny jadłospis :)

Ja nie Oli ale się wypowiem
Obli skoro mam nie jeść żadnych innych węglowodanów, oprócz wymienionych przez Ciebie, to owoce też na 3 tygodnie mam wykreślić z mojego menu?
ja to tak rozumiem, ale może niech Obli upewni nas

Czy pisząc zielone warzywa masz na myśli tylko te, które mają zielony kolor?
zielone to zielone

Czy też pomidory, papryki mogę spokojnie wykorzystywać? I co ze strączkowymi warzywami?
papryki, pomidory itp, możesz jeść ale masz z nich uzyskać 30 g weglowodanów. Strączkowe liczymy do bilansu i traktujemy jak standardowe źródlo węgli, więc masz zakaz

Napisałaś jeszcze "warzyw zielonych jedz duzo i nie licz", czyli nie wliczać w bilans ogórka, sałaty itd?
Tak nie licz tego, zielonych nie liczysz


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-22 19:13:38

Zabieram się więc jeszcze za lekturę artukułów i postaram się jakoś ułożyć przykładowy jadłospis :) Jak już to zrobię to pochwalę się i poproszę o korektę.
Bardzo dziękuję rallygunia za pomoc - teraz moje wątpliwości zostały rozwiane

Spokoczekam na jadłospis

Kicia, po prostu szczena opadła ileś się ze sobą namęczyła. Tutaj nie zginiesz. Trzymam kciuki!

zadnych owoców reszta j.w.

Janosika troszeczkę się namęczyłam i nadal męczę ;). Mam jednak nadzieję, że dzięki Wam zacznę lepiej wyglądać i w końcu się coś ruszy.

Nadal pracuję nad ustaleniem jadłospisu, ale chciałam się z Wami podzielić tym, co dziś powiedziała mi moja pani ginekolog. Na początku napiszę, że była to moja pierwsza wizyta u tej "doktorowej", ponieważ poprzednia wogóle nie zwracała uwagi na to co mówię, nie wspominając nawet o tym, że skierowanie na badania to trzeba było u poprzedniej prawie siłą wyciągać.
Dzisiaj pani doktor po wysłuchaniu całej mojej historii i po obejrzeniu wyników badań (zabrałam ze sobą kopie wszystkich wyników badań z ostatniego półrocza) od razu wypisała mi skierowanie na:
- badanie ogólne moczu
- elektrolity
- FSH
- LH
- estradiol.
Zaleciła odstawienie antykoncepcji doustnej.
Powiedziała również, że konieczna jest konsultacja endokrynologiczna i że z moją wagą nie powinnam biegać i zbytnio obciążać stawów. Dodatkowo zaleciła, bym równocześnie z endokrynologiem odwiedziła dietetyka. Poleciła mi tego samego lekarza, który zalecił dietę 1360 kcal… i powiedziała, że ten lekarz jest kompetentny i że nie zaleca diet poniżej 1500 kcal, że jest dobrym specjalistą itd.
Do endokrynologa zapiszę się (oczywiście na wizytę prywatną) jak tylko wykonam zlecone mi badania, a co do dietetyka to się jeszcze zastanowię – może uda mi się znaleźć jakiegoś innego specjalistę.
Do tego czasu będę stosowała się do Waszych wskazówek. Mam nadzieję, że dziś wieczorem znajdę w końcu czas, by ułożyć ten jadłospis i oddać go Wam do korekty.
Póki co chciałam się Was jeszcze poradzić w sprawie treningu: czy mogę wykonywać taki trening jaki opisałam na początku? Czy wg Was należałoby go zmienić? Moje możliwości na chwilę obecną to tylko trening w warunkach domowych :)