Sebek1910/Dziennik trenigowy/

Przysiad WŻ MC
I 70 35 70
II 80 40 90
III 90 45 100
IV 100 50 100
V 110 50 105
+Dipsy
+Drążek

16.11
Przysiad Wyciskanie Wiosłowanie
I 70 60 60
II 80 70 70
III 90 80 80
IV 100 80 90
v 110 80 95

Przysiad WŻ MC
I 70 35 70
II 80 40 90
III 90 45 100
IV 100 50 100
V 110 50 105

Czy jeżeli pod pięty podkładam małe krążki to jet wykonywany siad technicznie?

Też bd wpadał

I niech moc będzie z tobą

Powodzenia :)

Łap soga za sylwetkę. :)
Będę zaglądał od czasu do czasu. powodzenia.

Sebek ja tez podkładam krążki bo mi tak wygodniej. Ale bez nich też daję radę. Co do techniki to chyba nie chodzi o krążki tylko o głębokość przysiadu. Kiedyś czytałem, że dobry przysiad to taki gdzie tylnią częścią uda stykasz się z łydką. Mój przysiad jest w dzienniku. Akurat miałem mozliwosc to nagrałem. Zycze powodzenia i wytrwalosci. Tez mialem robić 5x5 ale zmieniłem plan i jade fbw.
pozdr,