nowy00712
Jak w temacie chciałbym wyrobić sobie kondycje. Myślałem nad treningiem interwałowym. Mam 180 cm wzrostu, 65kg i co najważniejsze chęci:) prosze o pomoc:) chciałbym przybrac jeszcze na masie bo w pozniejszym czasie mam zamiar zabrac sie za drazek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale w czym chcesz sobie wyrobić kondycję?
W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.
W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Jemu chyba o ogólną poprawę wydolności.
Tak jak Venc - biegaj, wykonuj interwały, po prostu bądź aktywny.
Tak jak Venc - biegaj, wykonuj interwały, po prostu bądź aktywny.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siedząc przed kompem, to sobie kondycji nie wyrobisz.
Jeżeli zależy Ci na ogólnej kondycji, to dobrym wybrem na pewno będzie basen. Ale nie że pójdziesz sobie dla jaj. Ale normalnie traktujesz to jako trening.
Jeżeli zależy Ci na ogólnej kondycji, to dobrym wybrem na pewno będzie basen. Ale nie że pójdziesz sobie dla jaj. Ale normalnie traktujesz to jako trening.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83
nie zamierzam siedziec przed kompem:P chce poprawic kondycje w biegach. ogolnie to chce powalczyc z choroba bo niestety mam astme ostrzelowa;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83
chce poprawic kondycje w bieganiu bo po przebiegnieciu kilkuset metrow mam zadyszke;/ jestem tez chory na astme ostrzelowa i chce w jakis sposob powalczyc z ta choroba
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Jak chcesz być dobry w bieganiu to biegaj, ot i cała filozofia. Resztę Ci napisali. Ja też mam astmę, trenuję, i żyję
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83
na szczescie od tego sie nie umiera:) jeszcze byłbym wdzieczny gdyby ktos napisal mi cos w stylu grafiku kiedy i po ile mam robic
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2338
Napisanych postów
30814
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272064
do tego nie trzeba żadnych wymyślnych grafików... idziesz i biegasz. Ustal sobie cel czy chcesz dany odcinek przebiec jak najszybciej czy chcesz przebiegac tym samym tempem coraz dłuższe dystanse i co trening staraj się zwiększać postępy
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-16 18:30:12
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-16 18:30:12
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Tu masz plan, który sam wykonywałem. Dla słabiaka w bieganiu był dobry, może Tobie też pomóc
http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81
A, nie biegaj w chińskich trampkach! U mnie to sie skończyło przeciążeniami stawów skokowych. Dobre i w miarę tanie są Joma Titanium.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81
A, nie biegaj w chińskich trampkach! U mnie to sie skończyło przeciążeniami stawów skokowych. Dobre i w miarę tanie są Joma Titanium.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83
Cokta mozesz mi troche wytłumaczyc ten plan? np to 5 x 2' bieg/4' marsz. co to oznacza?:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
