...
Napisał(a)
Jak w temacie chciałbym wyrobić sobie kondycje. Myślałem nad treningiem interwałowym. Mam 180 cm wzrostu, 65kg i co najważniejsze chęci:) prosze o pomoc:) chciałbym przybrac jeszcze na masie bo w pozniejszym czasie mam zamiar zabrac sie za drazek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale w czym chcesz sobie wyrobić kondycję?
W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.
W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Jemu chyba o ogólną poprawę wydolności.
Tak jak Venc - biegaj, wykonuj interwały, po prostu bądź aktywny.
Tak jak Venc - biegaj, wykonuj interwały, po prostu bądź aktywny.
...
Napisał(a)
Siedząc przed kompem, to sobie kondycji nie wyrobisz.
Jeżeli zależy Ci na ogólnej kondycji, to dobrym wybrem na pewno będzie basen. Ale nie że pójdziesz sobie dla jaj. Ale normalnie traktujesz to jako trening.
Jeżeli zależy Ci na ogólnej kondycji, to dobrym wybrem na pewno będzie basen. Ale nie że pójdziesz sobie dla jaj. Ale normalnie traktujesz to jako trening.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
nie zamierzam siedziec przed kompem:P chce poprawic kondycje w biegach. ogolnie to chce powalczyc z choroba bo niestety mam astme ostrzelowa;/
...
Napisał(a)
chce poprawic kondycje w bieganiu bo po przebiegnieciu kilkuset metrow mam zadyszke;/ jestem tez chory na astme ostrzelowa i chce w jakis sposob powalczyc z ta choroba
...
Napisał(a)
Jak chcesz być dobry w bieganiu to biegaj, ot i cała filozofia. Resztę Ci napisali. Ja też mam astmę, trenuję, i żyję
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
na szczescie od tego sie nie umiera:) jeszcze byłbym wdzieczny gdyby ktos napisal mi cos w stylu grafiku kiedy i po ile mam robic
...
Napisał(a)
do tego nie trzeba żadnych wymyślnych grafików... idziesz i biegasz. Ustal sobie cel czy chcesz dany odcinek przebiec jak najszybciej czy chcesz przebiegac tym samym tempem coraz dłuższe dystanse i co trening staraj się zwiększać postępy
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-16 18:30:12
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-16 18:30:12
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tu masz plan, który sam wykonywałem. Dla słabiaka w bieganiu był dobry, może Tobie też pomóc
http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81
A, nie biegaj w chińskich trampkach! U mnie to sie skończyło przeciążeniami stawów skokowych. Dobre i w miarę tanie są Joma Titanium.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81
A, nie biegaj w chińskich trampkach! U mnie to sie skończyło przeciążeniami stawów skokowych. Dobre i w miarę tanie są Joma Titanium.
...
Napisał(a)
Cokta mozesz mi troche wytłumaczyc ten plan? np to 5 x 2' bieg/4' marsz. co to oznacza?:)
Polecane artykuły