Atlas

Przełożenie x2? Dobre
My z na siłce dokładamy sobie do atlasu obciążenie (normalne krążki)) bo te 100kg to można o kant dupy rozbić

ty masz jakies doswiadczenie a ja dopiero zaczynam wiec takie obciazenie bedzie eleganckie jak dla mnie sztange napewn kupuje

Ile masz kasy na całą siłownie, jakie pomieszczenie, co już masz/będziesz miał. Ile ciężarów itp. I w ile osób będziecie ćwiczyli. Trochę się pobawie i pokażę Ci fajny zestawik z marbo i keltona, a nie jakieś śmieszne atlasy. Ćwiczeń za sztangą i hantlami, jest o wiele więcej niż na tym atlasie i zapewniam Cię, na każdą partię ciała. Ty ich po prostu jeszcze nie znasz. A na atlas przyjdzie pora, za jakieś 5 lat, albo i lepiej, dla urozmaicenia treningu.

mam male pomieszczenie bo około 4x3 mam okolo 1500 zł i raczej bede cwiczyl sam ale nie zawsze hantle to mam wiec nie potrzebuje a sztange bede mial]

Sztangą nie zrobisz wszystkich partii ciała?
jak nie

nogi - przysiady, rdl
klata - wyciskanie
plecy - wiosłowanie, mc
barki - wyc. żołnierskie
kaptury - szrugsy
brzuch - pracuje przy siadach i mc
przedramiona - uginanie i prostowanie nadgarstków

coś pominąłem?
to tylko przykłady, ćwiczeń jest mnóstwo

atlas prędzej ci się znudzi niż sztanga, bo maszyny to bezsensowne machanie a sztangi to zap*****lanie

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-11-12 22:30:33

Hantle masz rozumiem z obciążeniem? Czy same gryfiki? Sztanga będzie też z ciężarem, czy sama "rura", bo nie wiem, czy uwzględniać, to dosyć drogie obciążenie.