Zbijanie

Mam 4 tygodnie do zawodów i do zbicia 2,5 kg.Trening sw 5 razy w tygodniu chce chodzić na saune raz w tygodniu ograniczyłem jedzenie,po godzinie 18 nic już nie jem za to jem więcej warzyw i owoców.Jestem chudy więc ciężko mi zrzucać bo nie bardzo mam z czego ale czy to co napisałem wystarczy?

http://www.fight-club.pl/art/21/Zbijanie_wagi  tu masz linka do ciekawego artykulu na ten temat nie wiem na ile to jest skuteczne i jak dziala na organizm ale przeczytac mozesz ;]

dzięki...jak by ktoś mimo wszystko mógł jeszcze pod powiezieć to bede wdzięczny

Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-11-11 14:11:58

ile musisz zbić, co trenujesz?

na treningi chodź w bluzie i kurtce ortalionowej :) Tak ubrany skacz na skakance i biegaj, w dzień ważenia nie pij wody i nie jedz ;) 2.5 kg to maaało.

ćwicze w bluzie,ale mam jeszcze pytanie czy nie jedzenie i nie picie w dniu ważenie(w ten sam dzień walka)nie osłabi mnie za mocno?

Ile posiłków jesz teraz i jakich?

Jest to 5 posiłków w ciągu dnia pożądne sniadanie ale reszta dań jest lekka,dużo warzyw i owoców.Nie znam się na tych dietach i żywieniu dlatego tak to wygląda nie wiem czy dobrze robie??

jeszcze jedno pytanie w jakich porach pić białko przy redukcji?

Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-11-11 17:02:54

Napisz konkretnie co jesz.

waznie w dniu walki ? walczysz amatorsko czy zawodowo ?

Jakby walczył zawodowo, nie zadawał by takich pytań. ;) Nie powinno cię to aż tak bardzo osłabić, zwykle od ważenia do wyjścia na ring/mate mija kilka godzin więc zdążysz coś wpierniczyć i się nawodnić :) Co trenujesz?