Dieta dla boksera

Chciał bym utracić jakieś 5 kilo "mam z czego" waze 76,5 i wzrost 173
biorę body fire 3x i przed treningiem riped freak ale mimo wszysko nawet niejem mnij tylko wiecej , mam poprostu apety szukam jakiegoś śniadania które mnie zapcha i jednoczesnie da sile na cały dzień, badz coś innego

najpierw trzeba zacząć od ułożenia całości diety ...

Dieta to mogą byc 2 posiłki bo po treningu czyli jakieś 18.30 niemam ochoty na jedzenie jakos tak po wysiłku

przeczytaj proszę posiłek potreningowy jest najważniszym posiłkiem w ciagu dia