SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna dla boksera - pytania

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 539

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 132
Witam.
Od prawie 3 lat trenuje boks.
Od około miesiąca stosuje dietę nie przekraczającej 100g węglowodanów dziennie.
Spożywam dużo białka około 150g i podobnie tluszczy, 2300kcal. Czuję się na niej najlepiej fizycznie.
I Mam pytanie czy nie stracę siły na takiej diecie?I czy przy okazji stracę trochę tłuszczu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 1038 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 35237
Witaj,
to czy będziesz tracił tłuszcz zależne jest od bilansu kalorycznego. Jeśli ten bilans będzie ujemny, to organizm będzie czerpał energie z tkanki tłuszczowej zgromadzonej w ciele. Oczywiście z racji że nie będziesz dostarczał energii zgodnie z zapotrzebowaniem, to ta sytuacja nie jest optymalna pod względem siłowym i energetycznym. Zakładam jednak że jesteś młody i wysportowany i sytuacja ta może sprawiać problem jeśli deficyt będzie trwał długo i będzie bardzo głęboki.

Niezależnie od tego mogą się zdarzyć słabsze momenty w ciągu dnia, a żeby im przeciwdziałać możesz wspomóc się suplementami.

Najszybszym i najtańszym rozwiązaniem będzie kofeina z guaraną. Link załączam tutaj. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html

Kolejnym godnym polecenia rozwiązaniem będą przedtreningówki z większą dawką kofeiny. Jednak przy sportach walki lepiej stosować te, które nie mają zbyt dużo substancji pompujących.

Zerknij też w artykuł, który warto przeczytać.
"Kawa czy kofeina. Jak stosować kofeinę by poprawić wyniki sportowe?"
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kawa_czy_kofeina._Jak_stosować_kofeinę_by_poprawić_wyniki_sportowe_-a2204.html

Zawsze możesz się jeszcze wesprzeć kreatyną, która wbrew potocznym opiniom także świetnie sprawdzi się podczas redukcji. Zerknij jeszcze w poniższy artykuł.

Polecamy również: Kreatyna na redukcji tkanki tłuszczowej
1

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozciąganie ścięgna ręki

nutloveb