koledzy..pomozecie?:)

no wiec..na skladzie mam top mass (olimp), system protein 80 (olimp), glutarol (olimp),hmb (olimp),amino 2300 (mlo),kolagen i kreatyne..jak to przyjmowac,w jakich ilosciach (w dni treningowe i nie treningowe)??? z gory thx

no wiec..na skladzie mam top mass (olimp), system protein 80 (olimp), glutarol (olimp),hmb (olimp),amino 2300 (mlo),kolagen i kreatyne..jak to przyjmowac,w jakich ilosciach (w dni treningowe i nie treningowe)??? z gory thx

Top Mass:
- rano na drugie śniadanie 40 gr z mlekiem
- przed treningiem 1h 50-60 gr z mlekiem
System Protein:
- rano po śniadaniu 30 gr z mlekiem
- przed snem 30 gram z mlekiem




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dzieki..a co z reszta supli?

sorki coś mi się w kompie zwaliło i się pół odpowiedzi wysłało


------------W dni treningowe-----------
Top Mass:
- rano na drugie śniadanie 40 gr z mlekiem
- przed treningiem 1h 50-60 gr z mlekiem
System Protein:
- rano po śniadaniu 30 gr z mlekiem
- przed snem 30 gram z mlekiem
Kreatyna:
- przed śniadaniem 5 gram z wodą
- od razu po treningu 5 gram z wodą
Glutarol:
- przed snem 5-10 gram(5-10 kaps)
HMB:
- 3 razy dziennie po 1 gr czystego HMB(rano,południe,wieczór)

Amino 2300 sobie zostaw bo i tak masz juz dużo białka i aminkowasów z glutaminy - jak na cykl już i tak masz wystarczająco rzeczy

--------Dni nietreningowe--------

Top Mass:
- rano na drugie śniadanie 40 gr z mlekiem
- po obiedzie z 1h 50-70 gr z mlekiem
System Protein:
- przed snem 30 gram z mlekiem
Kreatyna:
- przed śniadaniem 5 gram z wodą
Glutarol:
- przed snem 5-10 gram(5-10 kaps)
HMB:
- 3 razy dziennie po 1 gr czystego HMB(rano,południe,wieczór)




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Zle.Nie łykaj top masa przed treningiem.Nie łyka się posiku płynnego przed treningiem.tu daje sie posiłek stały.
Po treningu zapodaj aminokwasy-3 tabsy z kreatyna i glukozą.Po 30 minutach 60 gram top masa.Białko na noc i na drugie śniadanie po 30 gram..Top masa w dni treningowe po treningu i (zależy o której trenujesz) albo do sniadania albo w ciągu dnia miedzy posiłkami.
Glutarol to g****.ładuj przed snem ze 12 tabsówi rano po wstaniu drugie tyle.
Kreatyna rano z glukozą i po treningu.Możesz równiez brackretke tylko raz dziennie.wtedy rano a w dni treningowe po treningu.
Dieta i dużo wody.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

3 aminki po treningu ta lekko mało - 4 przed i 4 po
Glutarol - potwierdzam g**** w porównamiu z innymi glutaminami

Reszta jak przedmówca


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Mam dopiero 16 lat, trenuję w warunkach domowych. I nie wiem po jaką odżywkę sięgnąc aby mieć jak najlepsze przyrosty??? Pomóżcie!! Z góry dziękuję!

HCWD za nieprzemyślane słowa!!!

wiec postaw na bialko i gainera tyle narazie ci wystarczy

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

mozesz jeszcze dorzucic carbo po kazdym treningu

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<