Ciekawy przypadek / wykonalne ?

Witam.
Mam 185 cm / 85 kg mam problem z fatem na brzuchu i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, tylko moje pytanie brzmi czy jest to wykonalne w takim trybie życia jaki prowadzę. Mianowicie posiadem prace o w której nie jestem wstanie nic zaplanowac ( zrobie to jade do domu )do tego dochodzą częste delekacje. Drugim mangamentem jest to że pale papierosy. Moje kolejne pytnie dotyczy tego, że za młodych czasów trenowałem bardzo intensywnie 9 lat przestałem 3 lata temu i gdzieś kiedyś przeczytałem że istniej coś takiego jak pamięc mięśni, możecie mi coś jaśnie o tym powiedziec ?

PS Pomożecie ?

po pierwsze gratuluję twojego nicku! P.Diddy is king.
dobra do rzeczy.
Jest coś takiego jak pamięć mieśniowa oczywiscie sir. Lecz musiałbyś zacząć trenować i siłowo oraz aerobowo.
moja propozycja dla ciebei jest taka raz siłownia raz aeroby naprzemian.
co to za praca że nie potrafisz wyciągnąć pojemnika i wszamac ?
rzuc palenie bo nici z aerobów

Palić możesz nadal. Dużo osób ćwiczy i pali, czy to zdrowe, nie, czy mocno przeszkadza, też nie.

Skoro ćwiczyłeś 9 lat, to powrót spowoduje szybką redukcję, wzrost mięsa. Jeden warunek, dieta musi być.

Jak problemy z jedzeniem, to czytaj

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

Będziesz jadł kiedy masz czas. Byleby bilans dzienny się zgadzał.

Drugim mangamentem jest to że pale papierosy

Czy ja wiem, ja palę i jakoś mi to nie przeszkadza w bieganiu.