to co zwykle jadam jednego dnia(ale to taki przyklad zupelny
Produkty b.d. 354 19 4 55 usuń
Serek wiejski lekki g 81 11 3 2 usuń
Bułki grahamki g 258 8 1 51 usuń
Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń
Pomidor g 15 0 0 2 usuń
Edytuj posiłek
Dodaj produkt
lunch
10:00 Produkty b.d. 406 10 7 76 usuń
Musli traditional Sante g 346 7 4 71 usuń
Jogurt naturalny Bakoma bez cukru g 60 3 3 5 usuń
Edytuj posiłek
Dodaj produkt
obiad
13:00 Produkty b.d. 482 37 4 71 usuń
Makaron
pełne ziarno Lubella g 345 15 1 68 usuń
Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń
Ogórek g 10 0 0 1 usuń
Sałata lodowa g 16 1 0 2 usuń
Edytuj posiłek
Dodaj produkt
przekąska
17:00 Produkty b.d. 546 28 25 48 usuń
Jabłko g 46 0 0 10 usuń
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 10 38 usuń
Makrela wędzona g 221 20 15 0 usuń
Edytuj posiłek
Dodaj produkt
kolacja
20:00 Produkty b.d. 335 36 10 23 usuń
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń
Amerigo tuńczyk rozdrob. w sos włas g 96 23 1 0 usuń
Kukurydza konserwowa g 103 2 1 19 usuń
Jogurt naturalny - Zott g 63 5 3 4 usuń
Edytuj posiłek
Dodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa: 2123
kcal 130 g
białka 50 g
tłuszczu 273 g
węglowodanów