dylemat

Witam.
wiek 18
staz 3 lata z przerwami
dieta- staram sie, jednak mieszkanie w internacie ogranicza ..
waga 95
biceps 42
talia(pępek) około97
reszty nie mialem czasu mierzyc ;)
NIe umiem pozowac co z reszta widac
jednak mam pytanie, czy sens przy tym brzuchu dalej masowac czy juz podjac redukcje?- z gory dzieki za opinie

http://imageshack.us/photo/my-images/171/dsc06828m.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/600/dsc06855x.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/848/dsc06847b.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/534/dsc06831jj.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/404/dsc06850w.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/710/dsc06827ddd.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/94/dsc06842m.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/833/dsc0682kkk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/84/dsc06846p.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/507/dsc06836.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/577/dsc06825z.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/204/dsc06809zm.jpg/
ZERO DOPINGU

Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-10-29 23:59:57

ja bym to już redukował, przyłóż duży nacisk do diety na redukcje, jak powrócisz do masowania spróbuj diety low carb, bo wygląda na to, że masz skłonności do nabierania fatu

jw, trochę fatu się nazbierało,
choć widać, że mięsa jest całkiem sporo, zwłaszcza na nogach,
może to nabrać fajnego kształtu po umiejętnej redukcji

o, dopiero skojarzyłem kolegę z fortu iv

Fakt,Skłonnosci do nabierania mam dosc spore.
Nogi o dziwo zacząłem cwiczyc w czerwcu :D
wellcome7- witam kolegę z siłowni w Toruniu ;D

Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-10-30 08:53:37

Redukcja koniecznie, tylko taka powolna ze stopniowym obcinaniem kalorii bo inaczej się zdziwisz. Dobrze, że wspomniałeś o braku dopingu bo bym się nie domyślił.

Jesteś po prostu gruby. Chcesz dalej być gruby?

Moim zdaniem powinienes zaczac ostra redukcje ale po niej moze to calkiem niezle wygladac

Stopniowo redukuj bo malo co moze z tego zostac jak micha kiepska bedzie. Powoli do celu i bedzie ok.

biłem sie z myslami i dlatego załozyłem ten temat aby sie poradzic.
dzieki za opinie. lece do dzialu z odzywainiem..
Jesli beda widoczne rezultaty to pochwale sie

Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-10-30 22:29:04