Lean Revolution/Kreatyna/Bialko/AAKG/ADAM-Now

Witam serdecznie, piszę w sprawie nadchodzącego mego, przyszłego cyklu, który ma się zacząć już niebawem, w listopadzie, tak więc mam małe wątpliwości, i dlatego zwracam się tutaj. Posiadam następujący stuff, który zawarłem w temacie, i nie wiem jak dokładnie to rozplanować, i czy ew. coś dorzucić/odrzucić. Liczę na pomoc jakiegoś speca, który doradzi mi w tej sprawie. Dane osobiste: waga: 88kg wzrost 180cm, staż treningowy: 4 lata, cel: masa

DT lean przed treningiem, po treningu 5g mono+2 aakg, przed snem 2 aakg,
dnt rano 5g mono
witaminy codziennie do sniadania, bialko wg brakow

j\w
można dorzucic zma, omega-3 jeśli potrzeba
zdr

Dzięki bardzo za jakże szybką odp. po sogaczu panowie!