diety, odchudzanie

Witajcie! Ostatnio myślałem nad odchudzaniem, znalazłem kilka ciekawych artykułów jednego ziomka o tym, tylko nie wiem, czy to dobre i sprawdzone sposoby. "Ponądź" rezulataty szybko widzimy.
Nie wiem, słyszeliście o jakiejkolwiek metodzie jego?
ww w.dietakopenhaska.net.pl/2011/09/23/waga-idealna-pl-blog-o-odchudzaniu-z-fotorelacja/

Pozdro!

Kopenhaska to syf.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Nie wiem czy to "syf", czy nie. I ta sedno odchudzania polega na odpowiednim odżywianiu i zwiększeniu aktywności fizycznej.
Ja wiem, że to mogą być dla niektórych wytarte slogany, ale nic mądrzejszego nikt jeszcze nie wymyślił :(.
Oczywiście są produkty, które pomagają skutecznie schudnąć, ale i tak należy to połączyć z ww rzeczami :)
Pozdrawiam