Dieta na masę, waga 68 kg.

no więc tak białko proponuje dać na ok 160g
ww ok 400g
reszta zapotrzebowania tłuszcze
kombinujesz może i dobrze ale dopasuj to do podanych wartości bedzie lepije

Jestem Ektomorfikiem, trenuje oprócz siłowni boks czy to nie jest za mało pożywienia jak na mnie ?

Moja waga wynosi obecnie 69,3 kg.


Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2011-10-17 12:02:42

zostaw tak najwyżej bedziesz systematycznie podbijał jak bedziesz chodizł gdony