Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

Pas ma przede wszystkim stabilizowac lędżwiowy odcinek kręgoslupa przy najcięzszych cwiczeniach takich jak martwy ciąg,przysiady wioslowania ze sztangą,wyciskania na barki w staniu.Podczas tych cwiczen oprocz lekkich serii rozgrzewkowych nalezy zakladac pas.Natomiast niekonieczne jest chodzenie po silowni caly czas w pasie.Przy niektorych cwiczeniach mięsnie brzucha pelnią rolę stabilizuącą i wyłączanie cały czas ich z tej roli moze je oslabiac.Jezeli chodzi o szerokosc tali to jest sprawa genetyki i ilosci tkanki tłuszczowej.Noszenie czy nienoszenie pasa nic tu nie zmieni.

dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam

Witam.
Mam pytanie co pan mysli o odzywce fenuplast? Dostalem gratis do bialka i nie iwem jak brac i czy wgl jest sens brania.Z gory dziekuje i zycze sukcesow.

Fenuplast jest na pewno suplementem godnym polecenia.Zawiera saponiny steroidowe ktore podnosza nasz naturalny testosteron jednak nie powyzej wartosci fizjologiczych.Oddzialują na przysadkę a ta z kolei wydziela więcej LH-hormonu ktory stymuluje bezposrednio jądra do produkcji testosteronu.
Fenuplast ma takze w swoim składzie ciekawą substancje-4-hydroksyizoleucyne ktora przede wszystkim uwrazliwia komórki na działanie insuliny.To jeden z najbardziej anabolicznych hormonow w naszym organizmie.Trzustka wydziela ten hormon po zjedzeniu posilku zwlaszcza bogatego w węglowodany zeby wyrównac poziom cukru i skierowac substancje odzywcze do mięsni.Jednak jezeli komorki mięsniowe są malo wrazliwe na dzialanie insuliny to nie wykorzystają one potencjału anabolicznego tego hormonu i glukoza wraz z aminokwasami zamiast byc skierowana do mięsni zostanie zamieniona w tkankę tłuszczową.Więc wazna jest wrazliwosc komorek na insuline co sprzyja muskularnej sylwetce z mniejszą iloscią tkanki tłuszczowej.

Rozumie. Dziekuje bardzo za odpowiedz ale jezeli mozna to prosze jeszcze podpowiedziec jak zazywac ten srodek? Tak jak producent podaje 3x po 1 tabletce po posilku? Czy wieksza dawke i np na noc tez?

Dawkowac tak jak zaleca producent.Większe dawki nie oznaczją większych przyrostów.

Dziekuje jeszcze raz za odp bo nigdzie nie moglem, znalesc informacji na temat tego produktu. A Dawka na noc np zamiast wieczorem byla by lepszym rozwiazaniem? Czy brac po sniadaniu, po obiedzie i po posilku potreningowym ok 19-20.

Ja proponuje rano przed sniadaniem,przed obiadem,i np przed treningiem.Dla lepszej absorbcji lepiej przyjmowac miedzy posilkami i rozlozyc mmiej wiecej w równych odstepach czasowych.

Witam,
aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mija już 10 tydzień, mam zamiar jeszcze redukować 3-4 tygodnie. Jak na razie ubyło mi ok 6.5kg wagi. Aeroby kręce 6 x w tygodniu po 45 minut, i na czczo i po treningu. Stosuję dietę rotacyjną,
100/200/300 węglowodanów (4 x w tygodniu niskie, 1x w tygodniu średnie, 2 x w tygodniu wysokie). W okolicach brzucha tłuszcz nieźle schodzi, widzę już zarys mięśni brzucha i nawet 2-3 żyłki na dole brzucha gdy naciągnę skórę, w talii mam 78cm, ale mam bardzo wielki problem z tłuszczem na ramionach, szczególnie na zewnętrznej części przedramion i całych ramion, tłuszcz tam jest strasznie oporny, nie widzę praktycznie żadnych zmian w tych okolicach, a zależy mi na dobrej definicji bicepsu od tricepsu i barku, by to wszystko się tak nie zlewało. Czym to może być spowodowane? Szczerze mówiąc nie widzi mi się spadać z wagi jeszcze bardziej, maksymalnie do 75kg, bo i tak ważę już bardzo mało 77kg/180cm wzrostu.

Co zrobić by spalić ten tłuszcz z ramion?

Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2011-10-16 11:51:02

Rozumie. A przed posilkiem odrazu czy np jak z kreatyne odczekac te ok 20 min?