Coś na sen

A jeśli by połączyć MZB z melatoniną? Chyba tak wychodzi najekonomiczniej

Jeszcze jedno pytanko, czy taka końska dawka magnezu nie wpłynie jakoś negatywnie na mój organizm? jestem niskociśnieniowcem

MZB + melatonina jest ok Nie jest to aż tak końska dawka
ewentualnie póki promocja
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_do_1.2012-opis25904.html

Właśnie słuchałem na YT jakiegoś profesora,który twierdzi iż melatonina na nic się zda,jeżeli ktoś ma podwyższony kortyzol a to się równa słaby sen i kłopoty z zasypianiem.Więc wg.niego najpierw należałoby zbić kortyzol. Zapewne coś w tym jest,bo podwyższony kortyzol = wzmożona nerwowość = zmniejszenie wydzielania testosteronu = gorszy sen.

Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-10-15 10:57:24

Rhodiola mógłbyś podać linka do tej relacji?

Ok dzięki, faktycznie coś w tym jest..

poczytam trochę o obniżaniu poziomu kortyzolu, bo może tu jest klucz

Też miałem takie problemy. 60-90 min przed snem 9mg melatoniny, 30 min przed snem 3g GABA i magnez (bez cynku, moze byc z B6). Na mnie to dobrze dziala.

ureguluj rytm dnia, nie spij po szkole to potem szybciej zaśniesz!

zadałem kilka kontrolnych pytań na poprzedniej stronie, jesli szukasz rozwiązania - może warto byś na nie odpowiedział

Whime,jak zaczniesz coś brać to zdaj później relację co i jak plis. Sam mam to samo, w tym iż 0 stresu,witamin mi raczej nie brakuje, badania nic nie wykazały. Jestem od Cb młodszy 2 lata a lekarze tylko mówią "wiek dojrzewania" ;/ Brałem już melatoninę, ale z tego co pisze zalif może za mało (1-2mg) tak mi przypisał rodzinny bynajmniej. Dodał że po czasie mi się ureguluje ale nawet nie ruszył postęp...