1-6 meta 30 mg dziennie
1-8 prolo 200 mg co 4 dzien lub prop 100 mg co drugi dzien.
lub
malay tiger mix ( krotka deka , kroki tesc i meta ) 100 mg co drugi dzien przez 6 lub 8 tyg
Dieta : Bialko 2,5-3 g , tluszcze 1-1,5 g , weglowodany 4-5 g
Trening : Pon - plecy , wt - klata , czw - barki , pt - biceps triceps
Cykl planuje od listopada , i nogi bede robil lekko podczas barków poniewaz 2 miesiace temu mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego przedniego.