Powrot na silownie

Co do AAKG Mega hardkore to polecam. Ja odecnie stosuje samo aakg poniewaz mam przerwe od kreatyny. Mam 92kg i przed trenem lykam 10 kapsow i swietnie dziala.
Nie zalewaj woda gainera w domu, ja kiedys tak zrobilem i przez jakis miesiac plecach niezle zalatywal mi truskawka. Szejker sie otworzyl i bala buba.
Druga sprawa to ze najlepiej sporzywac takie suple zaraz po przygotowaniu

Jak wygląda kwestia diety u Ciebie? Zrobiłeś jakieś kroki w tym temacie?

Zwiekszaj z czasem objetosc posilkow , zacznij od malych porcji.Dieta wydaje sie droga a tak na prawde nie wychodzi duzo drozej niz dzienne zwyczajne wyzywienie normalnego czlowieka chyba ze na prawde cisneisz 24/7 kanapeczki z pasztetem.

Diete uloz , przyklady znajdziesz w dziale odzywianie.Nie szalej od razu z ilosciami bo sie zalejesz , stopniowo zwiekszaj.

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-13 15:30:14

Dieta jest Nawet za ostra bo mam dobra przemiane materii Sila wraca szybko ;)

Jeżeli uważasz że jest dobra to nie ma problemu, jak będziesz miał jakiekolwiek wątpliwości daj znać, postaramy się pomóc.

Pozdrawiam.

Z doświadczenia wiem,że ludziom wydaje się,że ich dieta jest dopięta konkretnie.A jak zaczynają mi mówić co jedzą to się łapię za głowę.
Więc EasyDoor proponuję,żebyś wrzucił tu swoje przykładowe posiłki np.z wczorajszego dnia to Ci powiemy czy Twoja dieta faktycznie jest dobra.Pozdro

Moje posilki to 125 g ryzu kotlet mielony lub kurczak + salatka ogorek Dodatkowo uzupelniam diete gainerem i bialkiem Chyba przesadzam z ta dieta bo mam szybka przemiane materii ;)

Na śniadanie też jesz kotlety mielone?Wiesz kotlet mielony to nie najlepsze źródło białka,poza tym zawiera dużo tłuszczu.Staraj się jeść raczej piersi z kurczaka/indyka/ryby.

Kotlety mielone z indyka ;)

To pisz precyzyjniej bo się stresuję:)