skurcze w sporcie

Od pewnego czasu mam je prawie na całym ciele tzn.w dniu gdy trenunje biceps ,pare godz.po treningu czasami wystarczy ,że lekko napne i mnie łapią szczególnie na lewym.Gdy biegam wytrzymałość szybkościową albo szybko szybkość często łapią mnie na obu łydkach i prawym mięśniu dwugłowym.Czasami do tego stopnia ,że musze przerwać trening.
Co może być tego przyczyną ,kiedyś obiło mi się o uszy ,że poziom magnezu może mieć coś z tym wspólnego tylko nie pamiętam czy nadmiar czy niedobór.

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

tez gdzies slyszalem ze to wlasnie niedobor magnezu ale pewny to ja nie jestem, moze lepiej zapytaj w odzywianiu

BALL above ALL!!!

jesli chodzi o samo zjawisko to moze ono miec wiele przyczyn i o ile sie orientuje to nie jest to do konca jasno, naukowo wyjasnione.

na pewno niedobory elektrolitow w organizmie powoduja skurcze i u ciebie pewnie to jest powodem, pij duzo wody najlepiej "wzbogaconej" jakimis suplementami w stylu isostara, oprocz tego preparaty witaminowe przeznaczone dla sportowcow, ktore zawieraja dodatkowo dawki poszczegolnych pierwiastkow(np plusz sport, kruger sport itp). jak mialem problemy ze skurczami to mi to pomagalo
jesli chodzi o wode to najlepiej wysokozmineralizowana

Who dares wins!!!

Ok thx SOgi poszły.

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

mialem czeste skurcze na treningach na basenie(najczęsciej łydek), trener powiedzial mi zebym piłduzo soku pomidorowego(ktorego nie lubie ) lub zaczol braz mineraly: potas i magnez. po tygodniu brania pomoglo

Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

magnez i cynk.Proponowałbym zainwestowac w multiwitaminki( dobre sa mlo) lub magical naturellu