bolące nadgarstki przy ćwiczeniu kapturów

Witam, od zawszewmiałem z tym problem - gdy ćwiczę kapury, z większym obciążeniem, zaczynają odzywać się nadgarstki, co zmusza do zmniejszenia obciążenia. Kiedyś jak coś strzyknęło, to nie mogłem nic cięższego przez ok. rok nosić .. więc wiem jak można sobie kuku zrobić. Pytanie, co robić zeby móc używać większych obciążeń? Trenuję hantelkami.
Dodam, ze trenuję też nadgarstki osobno.
Coś mki ktoś mówił o jakichś paskach.. ale nie bardzo kojarzę co i jak.
Obciążenia jakie używam to akurat chyba nie ważnne, każdy wie ile może podnieść, dla jednego 30kg hantel to dużo, drugiemu 60 za mało :)

trudno dokładnie coś Ci doradzić może być tak, że masz jakąś kontuzję nadgarstka nie do końca wyleczoną i teraz regularnie się odzywa

dodatkowo często nadgarstki są elementem przeciążanym w treningu choćby podczas wyciskania na ławce

paski można zakupić w każdym sportowym sklepie to są to paski do ciągów

Pomagają coś te paski?

one lepiej się sprawdzają jak nie możesz utrzymać ciężaru w dłoniach bo jest za duży