turbojzgubić brzucho

ładnie walisz na biceps..

W bicku idzie mi trochę szybciej. Chciałbym żeby ta żałosna klatka była trochę silniejsza. Zawsze w porównaniu do ludzi którzy plecy czy barki robili podobnymi ciężarami co ja miałem ją strasznie słabą

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-06 18:28:47

dodawaj tez filmiki z treningow jak mozesz:)

spoko dojdziemy i do tego(ja też marnie na klate) liczy się bardziej praca mięśnia i jego czucie niż ciężar

No wiadomo ja całkiem odpuściłem sztangę i staram sie jak najniżej spuszczać hantle a potem przyciągać je do siebie w górze. Choć teraz to nie ma chyba znaczenia na siłe skoro jestem na redukcji
Może na tej krecie pare kg pójdzie

Co do filmików to trenuje na normalnej siłce gdzie chodzi sporo osób i będąc takim leszczem jak teraz nie będę biegał tam z telefonem kręcić filmików

to skad bedziesz wiedzial czy poprawnie robisz cwiczenia i czy zaraz sobie czegos nie uszkodzisz po czym nie zdarzysz nei byc juz leszczem :)?

ostatnio czytałem że to ściąganie hantli na górze wcale wiele nie daje. Moim zdaniem to wszystko zależy od osoby jak czuje że wtedy bardziej spina mięśnie klatki to spoko

hehe spoko na siłce jest trener, kiedy czegoś nie wiem to go pytam. Czasem sam poprawia. Myślę że jest nieźle, chociaż jakieś braki w technice pewnie gdzieś mam ;p

najwięcej bywa na tych podstawowych ciężkich ćwiczeniach

Myślę że z MC jest spoko, jakiś czas temu robiłem z 120 w ostatniej serii i nic mi się nie działo cały czas. W przysiadzie cały czas staram się "pracować dupą" że tak powiem

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-06 18:58:47