Cel redukcja tłuszczu- START CZERWIEC 2011

no ładnie jedziesz dalej

czasami silowy mam o 22.00 potem po nim rower i koncze ok polnocy. mam brac wtedy carbo tuz przed snem?ostatnio chciałem same białko wziasc ale tak słabo sie czułem ze mysłałem ze zemdleje i jeszcze zjadlem posiłek z weglami.. Co brac o tej porze?

1 pazdziernik

waga - 67,5 kg (- 10,5 kg )

klatka- 100 cm
brzuch- 91 cm
biceps- 33,5 cm
udo - 54 cm
łydka - 38 cm

(wszystkie wymiaru na luzie mierzone oczywiscie)
Waga leci i leci... ale fatu zgubic nie moge na brzuchu leci ze wszyskiego tylko nie z brzucha !!
dzis jeszcze dodam nowe zdjecia

No ciekaw jestem teraźniejszego wyglądu, choć już wcześniej brzuch sporo spadł. Jak by nie było to przy 67 kg przy 177cm to już trzeba masować nie ma chvja

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-06 19:08:22

aktualnie..

jestem w kropce.. juz na ta chwile mam tak masakra niska wage ze szok nie wiem co robic czy jeszcze czekac i ten fat spalac jakos i jeszcze ta wage zbijac jakos ;/ czy juz powoli zaczynac nabierac wagi i masowac. Przyznam ze zle sie czuje teraz wszyskie bluzy i koszule wisza na mnie jak na patyku

Zmieniony przez - Blanko1985 w dniu 2011-10-06 19:18:05

Ja bym masował. Sam przy 180cm wycinam się i mam zamiar przerzucić się na masę przy 80-75kg. 67 to już naprawdę mało a przy lepszej klacie, plecach i barkach wygląd się trochę poprawi chyba. Bo tłuszczu dużo nie ma

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-06 19:20:18