plnl
witam chcialbym poleciec na trenabolu 200BD ENAN JAK GO DAWKOWAC ZEBY NIE ZROBIC BEZSENSU SITA Z TYLKA ANI KRZYWDY NA ZDROWIU ?PROSZE O ODP LUDZI CO ZNAJA TEN SRODEK
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: skoki 84-85
Wzrost: 178
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 92
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 14
Ilość spożywanego białka: 170-200
Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze ale z nadwyzka
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: deka 10 tyg 200tydz test prolog 200 10 tyg+3*PROPINAT +6*wino depot 50-100 6tyg
Trening: poczatek 6*tydz 1-szy dzien klatka triceps wyciskanie na lezaca 8*8 wasko 8*8 skos 8*8 skos wasko 8*8 co drugi trening klatki rozpietki i przenosy oraz wyciskanie ze sztangielkami triceps 8*8 co trening zmieniam cwiczenie na triceps dzien drugi barki biceps.barki wyciskanie przodem 8*8 wyciskanie tylem 8*8 wznosy 8*8 i boki 8*8 biceps krutki 8*8 dlugi 8*8 zmiana cwiczenia co trening czyli raz sztanga raz modlitewnik jak przy tricepsie 3 dzien rowerek 40-45min +brzusz co i tak nic mi nie daje 4dzien przerwa 5dzien plecy nogi teraz zmiana treningu na 6*8 i 3*w tyg poniewasz chyba chcialem za szybko i waga ciagle stoji dostalem rozstepow a waga w miejscu
Cel cyklu: czysty miesien
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie ma skonczylem cykl chce trena bd 200 enan dobic i sie odblokowac
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w brzuch mi tycie idzie ani do tycia ani chudniecia
Stan zdrowia: bd
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola to mi sie robia od dawna a poza tym zaroslem jak swinia na plecach rekach itd
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: skoki 84-85
Wzrost: 178
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 92
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 14
Ilość spożywanego białka: 170-200
Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze ale z nadwyzka
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: deka 10 tyg 200tydz test prolog 200 10 tyg+3*PROPINAT +6*wino depot 50-100 6tyg
Trening: poczatek 6*tydz 1-szy dzien klatka triceps wyciskanie na lezaca 8*8 wasko 8*8 skos 8*8 skos wasko 8*8 co drugi trening klatki rozpietki i przenosy oraz wyciskanie ze sztangielkami triceps 8*8 co trening zmieniam cwiczenie na triceps dzien drugi barki biceps.barki wyciskanie przodem 8*8 wyciskanie tylem 8*8 wznosy 8*8 i boki 8*8 biceps krutki 8*8 dlugi 8*8 zmiana cwiczenia co trening czyli raz sztanga raz modlitewnik jak przy tricepsie 3 dzien rowerek 40-45min +brzusz co i tak nic mi nie daje 4dzien przerwa 5dzien plecy nogi teraz zmiana treningu na 6*8 i 3*w tyg poniewasz chyba chcialem za szybko i waga ciagle stoji dostalem rozstepow a waga w miejscu
Cel cyklu: czysty miesien
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie ma skonczylem cykl chce trena bd 200 enan dobic i sie odblokowac
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w brzuch mi tycie idzie ani do tycia ani chudniecia
Stan zdrowia: bd
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola to mi sie robia od dawna a poza tym zaroslem jak swinia na plecach rekach itd
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Krzysztof Piekarz
lestat1986
WhoIam_
Polako
