Jak pozbyć się resztki tłuszczu?

Witam, nie wiem jak pozbyć się resztki tłuszczu,
Ważę 76kg przy wzroście 188 kiedyś ważyłem 97kg.
obwód tali:91 to zbyt dużo jak na tą wagę co zrobić?
wiek 15 lat
staż: około 6 miesięcy
zdjęcia dodam jutro bo wiem że na tym forum jasnowidzów nie ma :)
trening: fbw 15,10,5 x 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu bieganie po 20 min

W tym wieku nie powinieneś się już więcej odchudzać.

Dieta jest? I jak jest, to jaka. Rozpisz dokładnie.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-04 15:28:35

Odchudzanie w wieku dojrzewania
[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25

"Ważę 76kg przy wzroście 188 kiedyś ważyłem 97kg."
"obwód w talii 91 cm" - to jest przed odchudzaniem czy po ?

Jak przy tym 188 cm, 76 kg po odchudzeniu masz 91 cm w talii co lepiej wklej tu jakieś foty bo dziwnie to wygląda. Ile miałeś w talii przed odchudzaniem ?

Przed odchudzaniem miałem jakieś 107 +/- zdjecie jutro z rana zrobie