białko..stosowanie

Dokładnie, ogarnij wiedzę o odżywianiu, a będziesz znał odpowiedź na swoje główne pytanie.
Czy efekty będą i czy będą trwałe zależy od w 95% Ciebie (diety, aktywności fizycznej). Konkretnej odpowiedzi nie dostaniesz.

Tak jak napisali juz koledzy , Bialko to nie jest suplement diety tak jak kreatyna , to odzywka , jedzenie w proszku.
Zalozmy ze odzywka ma 70% bialka , 3kg odzywki to 2,1kg czystego bialka
Jesli to zjesz w ciagu miesiaca to bedziesz mial takie same efekty jak po zjedzeniu mniej wiecej 10,5kg miesa (powiedzmy ze mieso ma okolo 20% bialka)wiecej w ciagu tego miesiaca (napisalem takie same , choc wiadomo ze naturalne pozywienie jest bardziej wartosciowym od tego w proszku)
Odzywka to uzupelnienie braku w diecie , czyli czasu gdy np nie mozesz zjesc tego normalnego posilku.
Oczywiscie jest pora kiedy odzywka bialkowa jest wrecz wskazana do stosowania , toz po treningu , szybkie i latwe uzupelnienie aminokwasow w postaci smacznego szejka to dobra sprawa, pozniej powrot do domu i pelnowartosciowy posilek.
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-09-30 02:16:21

za taka odpowiedz bardzo dziekuje

OK to odpowiem na Twoje pytanie krótko i zwięzle. NIE BEDZIESZ MIAŁ ZADNEGO WIDOCZNEGO EFEKTU PO 3 KG BIALKA NAWET JAK ZJESZ CALA PUCHE NA RAZ!

Pozdro

moge wiedziec czemu taka odpowied zloscliwa..chyba nie zrozumiales mojego posta wyzej..." za taka odpowiedz bardzo dziekuje" bylo w sensie pozytywnym podziekowalem za odpowiedzenie trescicie .. a nie byla to ironia a chyba tak pomyslales

Ale co cchesz usłyszec?? Ze po miesiącu zjedząc 3 kg białka urośnie Ci biceps 2 cm?? Siła pojdzie do góry?

cobraTychy nie prowokuj , jak widzisz dalo sie odpowiedziec tak by autor zrozumial , a to jest chyba najwazniejsze , koniec tematu , chyba ze autor ma jeszcze jakies pytania.

dokladnie kolega troszke myli, kreatyna i bialko to zupelnie nieporownywalne produkty z zupelnie innych kategorii

kreatyna - suplement
bialko - odzywka

jesli pytasz w kontekscie kreatyny to powinienes zapytac o np: arginine, HMB, alanine itd. tak mi sie przynajmniej wydaje.

Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-09-30 17:17:05