Przechodząc do sedna: Na początku sierpnia tego roku stwierdzono u mnie dyskopatię na odcinku L5)S1-. Początki schorzenia były typowe, dość lekkie bóle w odcinku lędźwiowym, jednak z czasem zaczynały się one nasilać, aż do 18 września kiedy to po kopnięciu piłki zwyczajnie upadłem nie mogąc wytrzymać z bólu. Przez dwa dni nie mogłem się ruszać, wstać o własnych siłach. Teraz jest już w miarę ok. Kręgosłup boli lecz nie przeszkadza mi w wykonywaniu codziennych czynności. Lekarz przepisał mi zastrzyki Olfenu, które mam przyjmować do 7 października, prócz tego tabletki Olfen do 27 października i Baclofen na 50 dni od dzisiaj. Jako, że jestem człowiekiem bardzo aktywnym fizycznie i nie potrafię funkcjonować bez codziennej dawki wysiłku fizycznego bardzo nie chciałbym z tego rezygnować. I tu prośba do ludzi którzy mają jakakolwiek wiedzę na temat ćwiczeń, sportów tudzież czegokolwiek związanego z wysiłkiem, co mógłbym wykonywać. Chodzę do klubu fitness, który jest profesjonalnie wyposażony, łącznie z basenem, sauną, łaźnia parową. Moja wiedza ogranicza się do tego, że nie powinienem biegać, pływać żabką, jeździć na rowerze oraz wykonywać ćwiczeń siłowych obciążających kręgosłup. Natomiast powinienem kłaść nacisk na pośladki, brzuch, plecy i nogi. Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, mam na myśli wszystkie partie mięśniowe oraz w jaki sposób mogę dalej dbać o kondycje, pracować nad wydolnością. Nie wiem też co z sauną i łaźnia parową(?). Mam nadzieję, że jasno nakreśliłem swój problem. Jeszcze raz proszę o pomoc i z góry dziękuję :)
...
Napisał(a)
Witam! Z racji, że nie moglem nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi dotyczących mojego problemu postanowiłem zrobić nowy topic. Jeżeli ktoś zna odpowiednie strony związane z tematem będę wdzięczny za przesłanie linków:)
Przechodząc do sedna: Na początku sierpnia tego roku stwierdzono u mnie dyskopatię na odcinku L5)S1-. Początki schorzenia były typowe, dość lekkie bóle w odcinku lędźwiowym, jednak z czasem zaczynały się one nasilać, aż do 18 września kiedy to po kopnięciu piłki zwyczajnie upadłem nie mogąc wytrzymać z bólu. Przez dwa dni nie mogłem się ruszać, wstać o własnych siłach. Teraz jest już w miarę ok. Kręgosłup boli lecz nie przeszkadza mi w wykonywaniu codziennych czynności. Lekarz przepisał mi zastrzyki Olfenu, które mam przyjmować do 7 października, prócz tego tabletki Olfen do 27 października i Baclofen na 50 dni od dzisiaj. Jako, że jestem człowiekiem bardzo aktywnym fizycznie i nie potrafię funkcjonować bez codziennej dawki wysiłku fizycznego bardzo nie chciałbym z tego rezygnować. I tu prośba do ludzi którzy mają jakakolwiek wiedzę na temat ćwiczeń, sportów tudzież czegokolwiek związanego z wysiłkiem, co mógłbym wykonywać. Chodzę do klubu fitness, który jest profesjonalnie wyposażony, łącznie z basenem, sauną, łaźnia parową. Moja wiedza ogranicza się do tego, że nie powinienem biegać, pływać żabką, jeździć na rowerze oraz wykonywać ćwiczeń siłowych obciążających kręgosłup. Natomiast powinienem kłaść nacisk na pośladki, brzuch, plecy i nogi. Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, mam na myśli wszystkie partie mięśniowe oraz w jaki sposób mogę dalej dbać o kondycje, pracować nad wydolnością. Nie wiem też co z sauną i łaźnia parową(?). Mam nadzieję, że jasno nakreśliłem swój problem. Jeszcze raz proszę o pomoc i z góry dziękuję :)
Przechodząc do sedna: Na początku sierpnia tego roku stwierdzono u mnie dyskopatię na odcinku L5)S1-. Początki schorzenia były typowe, dość lekkie bóle w odcinku lędźwiowym, jednak z czasem zaczynały się one nasilać, aż do 18 września kiedy to po kopnięciu piłki zwyczajnie upadłem nie mogąc wytrzymać z bólu. Przez dwa dni nie mogłem się ruszać, wstać o własnych siłach. Teraz jest już w miarę ok. Kręgosłup boli lecz nie przeszkadza mi w wykonywaniu codziennych czynności. Lekarz przepisał mi zastrzyki Olfenu, które mam przyjmować do 7 października, prócz tego tabletki Olfen do 27 października i Baclofen na 50 dni od dzisiaj. Jako, że jestem człowiekiem bardzo aktywnym fizycznie i nie potrafię funkcjonować bez codziennej dawki wysiłku fizycznego bardzo nie chciałbym z tego rezygnować. I tu prośba do ludzi którzy mają jakakolwiek wiedzę na temat ćwiczeń, sportów tudzież czegokolwiek związanego z wysiłkiem, co mógłbym wykonywać. Chodzę do klubu fitness, który jest profesjonalnie wyposażony, łącznie z basenem, sauną, łaźnia parową. Moja wiedza ogranicza się do tego, że nie powinienem biegać, pływać żabką, jeździć na rowerze oraz wykonywać ćwiczeń siłowych obciążających kręgosłup. Natomiast powinienem kłaść nacisk na pośladki, brzuch, plecy i nogi. Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, mam na myśli wszystkie partie mięśniowe oraz w jaki sposób mogę dalej dbać o kondycje, pracować nad wydolnością. Nie wiem też co z sauną i łaźnia parową(?). Mam nadzieję, że jasno nakreśliłem swój problem. Jeszcze raz proszę o pomoc i z góry dziękuję :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Heh sory za błąd, fakt teraz powinienem usunąć konto. Niestety nie należę do tych bezbłędnych do których należysz Ty.
...
Napisał(a)
Pojęcie na temat leczenia tego typu zaburzeń a w tym aktywności sportowej mają fizjoterapeuci. Oczywiście jak Ci zobaczą już na żywo.
...
Napisał(a)
Lekarz "opakował" cię różnymi postaciami Olfenu, i nie zalecił wizyty u rehabilitanta? Jakis konowął chyba przyzwyczajony do ludzi 65letnich skarżących się na "korzonki"... A co do sauny, to jak najbardziej tak. Powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych a przez to większą dostawę krwi do chorych miejsc, substancji odżywczych i usuwanie produktów procesów zapalnych.
...
Napisał(a)
Dostałem skierowanie do ortopedy, lecz najbliższa możliwa wizyta co najmniej za dwa miechy. Być może zdecyduje się na gabinet prywatny. Byłem u fizjoterapeuty, dał mi jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia do wykonywania. Powiedział, że spokojnie mogę iść na boks jeździć na rowerze po czym po jednej wyprawie nie mogłem się ruszać na następny dzień :) Czy jesteś pewien co do sauny? Rozmawiałem dzisiaj z lekarzem i mówił, żeby raczej sobie odpuścić. Natomiast w sieci są informacje, opowiadające się raczej za korzystnym wpływem sauny jak i łaźni parowej.
...
Napisał(a)
To fizjo też chyba jakiś lewy Cię widział.....jak zastanawiasz się nad prywatną wizytą to znajdź porządnego fizjo, najlepiej od sportowców, on Ci powinien pomóc ... z dyskopatią można żyć, ćwiczyć siłowo, biegać, pływać żabką....wszystko zalezy od rodzaju schorzenia i wzmocnienia odpowiednich mięśni....
jak dasz radę to wysęp skierowanie na tomografię...
jak dasz radę to wysęp skierowanie na tomografię...
...
Napisał(a)
Bardzo mądra wypowiedź, ale z tomografią to się akurat mylisz.
...
Napisał(a)
Opis tomografii, czy rezonansu bedzie taki sam przed leczeniem jak i po. Dobry fizjoterapeuta po badaniu funkcjonalnym, bedzie leczyl problem, a nie zdjecia.
...
Napisał(a)
Ciepło powoduje wzrost elastyczności i miękkości chrząstek co na dyskopatie raczej nie wpłynie pozytywnie. Ja osobiście saune bym głęboko przemyślał.
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo za odpowiedź. A czy to również tyczy się łaźni parowej?
Doszedłem do wniosku, że 3-4 razy w tygodniu mógłbym robić sobie treningi siłowe z naciskiem a plecy, brzuch, pośladki i nogi. Robić te partie na każdym treningu, a pozostałe co drugi trening. Jednak mam delikatny problem z dobraniem ćwiczeń. Jeśli ktoś mógłby mi coś poradzić bardzo byłbym wdzięczny.
Doszedłem do wniosku, że 3-4 razy w tygodniu mógłbym robić sobie treningi siłowe z naciskiem a plecy, brzuch, pośladki i nogi. Robić te partie na każdym treningu, a pozostałe co drugi trening. Jednak mam delikatny problem z dobraniem ćwiczeń. Jeśli ktoś mógłby mi coś poradzić bardzo byłbym wdzięczny.
Polecane artykuły