waga stanela w miejscu

cwicze od 5 miesicecy reguralnie na rzezbe dotego aeroby 4-5 razy w tygodniu pierwsze 10kg zlecialo jak zplatka teras moja waga stanela w miejscu juz do 3 tygodni nieruszywa sie ani grama co mam z tym zrobic moze ktos mi jakos pomuc doradzic
zajadam do tego termo stim olimpu i bialko po treningu

Widocznie spożywasz zbyt dużą ilość kcal.

Przeanalizuj ponownie swoje odżywianie, ponieważ to zapewne w nim tkwi problem.

Trochę mało info. Możliwe, że nie za dużo tylko za mało jesz i organizm drastycznie spowolnił metabolizm.

jakie info jeszcze mam ci podac
stosuje diete w swoim wydaniu rano paltki owsianez owocami dotego bialko na 2 sniadanie boleczka z pelno ziarnista dotego owoc. w dni nieteningowe chude mieeski i warzywka w dni treningowe po pracy jakis owoc i jogort i trening po treningu serek bialy i rybka dotego bialko mega stong protein z olimpu wzrost 186cm waga 92kg chce jeszcze 7 kg zgubic powinienem jeszcze jakies suplementy do tego???? zeby ruszylo