Bieg na 1000 metrów z czasem poniżej 3 minuty 35 sekund

> Czy macie jakis dobry sposób na trenowanie w złych warunkach atmosferycznych

Co to wedlug Ciebie znaczy "zle warunki atmosferyczne"?

zapewne chodzi mu o deszcz ;] postaraj się o czapke zimową bo przez głowę ucieka najwiecej ciepła, koszulka bluza i jedziesz nie ma innej rady ;]

jak sa zle warunki atmosferyczne to robisz sobie symulacje biegu w domu.takich podstaw nie znasz!

Kondycja biegowa to przede wszystkim nogi + wydolnosc sercowo
naczyniowa. Pierwsze, a zwlaszcza drugie mozna robic zelastwem na
silowni. Kiedys juz w tym dziale o tym pisalem.

wiadroman, jak możesz to daj linka, poczytam sobie :P

mój rekord na 1000 to 3;35 5 sekund i miałbym 6

wybaczcie że odnawiam , ale ja w 3 gim na 1000 metrów miałem 3minuty ;]]
Trenowac bieganie -nigdy tego nie robiłem, ale jak kiedyś miałem zajawke na parkoura to biegałem przez 2 tyg takim planem- 1 tydzień 3minuty biegu (szybkiego biegu, najszybciej jak dajesz rade) potem 3 minuty marszu i tak 4 razy powtarzamy to ;]

www.bieganie.pl - przeczytaj

w zakladce: trening


http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 

dobra rada :)