DDM / Dziennik / Budujemy bazę! - Masa!

Aj słabo na mase własnie wróciłem z piłki i 3h biegania spota jak nie wiem co Ostatni raz pozwoliłem sobie na coś takiego!

dzisiaj trening był całkiem dobry!

Robiłem sesje A na dzisiejszym treningu i tak
Przysiad 92,5kg
Klata 65 kg (zaniżyłem gdyż z progresja nie dałbym rady za 2 tygodnie)
Wiosło 62,5kg
Łydka 25kg :)

Miche trzymam zobaczymy jak to dalej bedzie niedlugo wrzuce jakies zdjecia

Długo się nie odzywałem z tego względu ze nie miałem dostępu do kompa.

Dzisiaj sesja treningowa była owocna:
Przysiad: 97,5kg
Klata: 67,5kg
Wiosło 65kg
Łydka niezmiennie dalej 25 :)

Macie może jakaś propozycje na pożywną kolację?:)

Zalezy jak bardzo dopiętą masz dietę.
Ja na noc wpierdzielam głównie białko, raz długo wchłanialne z twarogu, a raz wpierdziele sobie jajca ;D