MASS XXL Trec + Creatine Mono powder

Witam. Zakupiłem właśnie te dwie odżywki wymienione w temacie. Przedstawie Wam moją sytuację. Zabieram się teraz ostro za siłkę. Moim celem jest masa no i siła. Coś bardziej o sobie.

Wiek: 17 (16.10 już 18 ;p)
Wzrost: 176
Waga: 58
Staż: Kiedyś chodziłem regularnie ale przestałem bo nie było zbytnio czasu. Teraz od niedawna coś więcej ale jak już napisałem od PONIEDZIAŁKU zabieram się ostro za siłke.
Odżywki które brałem: Dawno dawno temu kreta mega caps

Powiem tak. Jestem szczupły ale coś tam mięśni widac. Postaram sie wrzucic w jak najblizszym czasie aktualne fotki.

Mam ułożona diętę ktora tez postaram sie wam tutaj pokazac. Powiecie mi kiedy najlepiej brac MASS XXL Trec (mam 2000g) i krete mono powder (w proszku) aby uzyskac jak najlepsze efekty? Z gory dzieki pozdrawiam i czekam na odp.

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
pocwicz troche na sucho a dopiero pozniej bierz kreatyne
mass xla dawaj wedlug brakow w diecie

dawkowanie kreatyny poszukaj.
gainer tam gdzie masz braki

Co do kreatyny to wiecie, chce brac taka dawke dziennie zeby byly jak najlepsze efekty.

czytales o kreatynie?

czyli standardowo
bylo 10000 razy rozpisywane.

wiecej razy..

Czytałem, czytałem. Ale miałem już okres pol roczny ciagly, opanowalem techniki itp. Więc wiem cos o tym ale bardzo dziekuje o ten artykul :) odzwiezyl mi pamiec :)

dt 5g rano 5g po treningu
dnt 5g rano
w wyszukiwarce i podwieszonych bys to znalazl..

rano 5g to na czczo? a po treningu od razu jak skoncze trening czy np 30 min po treningu? wyjasnij mi jesli mozesz te "dn" "dnt"

DT - dzień treningowy
DNT - dzień nie treningowy

Rano nie musi być na czczo, możesz z posiłkiem lub po posiłku.
Bezpośrednio po treningu zarzuć kreatynę.