kwasny1983
1) sorki nie mam fotki ale jestem typowy bardzo wąskim ektomorfem o drobnym kośćcu
2) wiek 28
3) waga/wzrost 86kg/188cm
4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8
5) cel cyklu budowa masy
6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:)
7) stosowane wcześniej spalacze - zadnych
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna mono, Storm, SAW, Mutant Mass, Wpc Ostrowii-nigdy wiecej
9) ilość dni wolnych od kreatyny - caly czas na kretce
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest na 60% i wymaga jeszcze znacznej poprawy nad ktora pracuje ale to w innym dziale nie licze kalori dokladnie jade dosc intuicyjnie wiem ze spozywam dosc duzo bialek z pozywienia zas malo wegla procentowo do bialka przy moim zapotrzebowaniu okolo 4500kcal
11)przewidziane finanse na cykl - generalnie sa byle z rozsadkiem
12) uwagi i sugestie
Witam
Moje dane jak powyzej, w najblizszych dnia zamiezam zrobic zamowienie na ponizej wymienione suplementy.
NO-Xplode BSN - Przed treningiem
Green Magnitude Controlled -Rano I w DT po treningu
Leucine CarboPlus SFD - tylko po treningu
Bialko prawdopodobnie ktores z SFD - Po treningu
Olimp Artroblock forte
Nutren Flexit
Plus
Treca CM3 i Mono z Vitala albo Optimum tak na zapas
Zastanawiam sie czy dorzucic mono pomimo GM, po za tym czuje problem przy zwiekszonej podazy czuje sie ‘zakwaszony’ z tego co doczytalem to do porannej owsiany dorzucac rodzynki akurat mi sie niedawno skonczyly i dawalem same orzechy.
Ale moze powinnienem dolozyc jakis Digest ?
Licze na wasze opinie i sugestie z gory dzieki!
2) wiek 28
3) waga/wzrost 86kg/188cm
4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8
5) cel cyklu budowa masy
6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:)
7) stosowane wcześniej spalacze - zadnych
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna mono, Storm, SAW, Mutant Mass, Wpc Ostrowii-nigdy wiecej
9) ilość dni wolnych od kreatyny - caly czas na kretce
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest na 60% i wymaga jeszcze znacznej poprawy nad ktora pracuje ale to w innym dziale nie licze kalori dokladnie jade dosc intuicyjnie wiem ze spozywam dosc duzo bialek z pozywienia zas malo wegla procentowo do bialka przy moim zapotrzebowaniu okolo 4500kcal
11)przewidziane finanse na cykl - generalnie sa byle z rozsadkiem
12) uwagi i sugestie
Witam
Moje dane jak powyzej, w najblizszych dnia zamiezam zrobic zamowienie na ponizej wymienione suplementy.
NO-Xplode BSN - Przed treningiem
Green Magnitude Controlled -Rano I w DT po treningu
Leucine CarboPlus SFD - tylko po treningu
Bialko prawdopodobnie ktores z SFD - Po treningu
Olimp Artroblock forte
Nutren Flexit
Plus
Treca CM3 i Mono z Vitala albo Optimum tak na zapas
Zastanawiam sie czy dorzucic mono pomimo GM, po za tym czuje problem przy zwiekszonej podazy czuje sie ‘zakwaszony’ z tego co doczytalem to do porannej owsiany dorzucac rodzynki akurat mi sie niedawno skonczyly i dawalem same orzechy.
Ale moze powinnienem dolozyc jakis Digest ?
Licze na wasze opinie i sugestie z gory dzieki!
Krzysztof Piekarz
Remik7
cnotliwy
TomQ-MAG
MajkelTSW
Piter_1988
